順產是每一個做媽媽的夢想，但是順產的時候，很多女性都知道可能會因爲產道過於狹窄，出現撕裂，或者是爲了避免撕裂，不得不採取側切。無論是撕裂，還是側切，都會給產婦帶來很大的痛苦。那麼，怎樣才能順產無側切無撕裂呢？
1.孕期一定要做到均衡飲食，保證體重增長符合標準。如果想要避免順產的時候，撕裂或者是側切，就需要將寶寶的體重控制在理想的範圍內， 這樣就可以讓寶寶順利的通過產道，不至於因爲寶寶太大，無法順利的生產，從而不得不選擇側切或者是撕裂，給媽媽帶來極大得體痛苦。其實要想保證胎兒的體重正常，一定要保證均衡飲食。但要避免寶寶體重過高，以免產生巨大兒，給順產帶來不利。
2.積極在孕期進行縮肛練習。孕婦想要更加順利的生產，最好是在孕期就開始積極的進行縮肛練習，排尿的時候，終止排尿，保持十秒鐘，之後繼續，再放鬆，再繼續，如此反覆10餘次。每天至少鍛鍊三次，這樣可以控制盆底肌肉，在順產的時候，能夠更加容易一些。
3.生產要學會恰當用力。很多女性生產的時候，其實並不知道自己應該什麼時候使勁，什麼時候不使勁，一定要在醫生的指導下用力，醫生知道什麼時候可以使勁，不可以胡亂使勁，白白浪費自己的力氣，等到真的要使勁的時候，反而沒有力氣了，特別是在胎頭即將出來的時候，一定要使出自己最大的力氣，這樣就可以成功生下自己的寶寶了。
