大多數懷孕的女性在孕期都是各種的補，爲了能生出一個健康的小寶寶，真的是補得很辛苦，平時不喜歡吃的這個時候也忍着吃了，總是希望通過自體的補能夠帶給寶寶更多的營養，能夠使小寶寶能長得更健康，但是孕期的補養也是要講方法的。究竟孕婦什麼時候補血最好，能夠更好的調理孕婦和寶寶的身體，一起來看看孕婦該如何補血。
孕婦什麼時候補血最好
一般中後期會貧血，可以到醫院化驗血常規看看，如果貧血可以給與補血的藥物。
孕婦怎麼樣補血
1、孕婦貧血是由於鐵營養不足所致，所以補血首要的是補鐵，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物（瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等）、黑色食物（香菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆製品、紅棗、菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率爲 20%，植物性食品僅爲 1%-3%。
2、一個孕婦一天至少要攝1.5mg鐵，以100g蛋黃爲例，含鐵2.7mg，但吸收率僅爲3%，光吃雞蛋一天得吃25個。但是如果每天吃30g瘦肉，鐵的吸收率就較之增長一倍。在主食中鐵的吸收率亦有區別，麪粉類爲7%，大米類爲1%-3%。
3、孕婦補血時注意攝取維生素C，維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯後四小時內攝取爲宜；如果飯後吃一個柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃，就可攝取維生素C，鐵的吸收率也隨之增加。
孕婦什麼時候補血最好？補血並不是很容易就做到的，所以一定要堅持長期的採取食療方法補血，而且在補血的同時也要注重其他營養物質的吸收攝入，要達到營養均衡，才能使身體更健康，才能生出身體健康的小寶寶，補血雖然很重要，補其他營養也同等重要。
