懷孕期間需要補充的營養元素有很多，畢竟是還有給胎兒提供大量的營養供寶寶吸收。其中dha就是孕期需要補充的必不可少的一種元素。只是有的孕婦不知道該什麼階段進行補充而已，究竟孕婦什麼時候開始補dha最好呢？怎樣補充dha才最科學呢？
孕婦什麼時候開始補dha最好
一般來說，按照正常的服用時間，DHA製品在胎兒寶寶出生的6個月內服用會有較好的效果，同時在孕中晚期也是服用DHA的最佳時間段，因爲這兩個時間段相對來說是需要DHA需求量最大的時候，尤其是在孕中期，因爲加入了胎教的內容，所以對於胎兒的聽覺視覺等感官神經的多方面的刺激，會讓胎兒寶貝的大腦皮層上中樞區域的感覺神經增多，因而對於DHA處於旺盛需求期。
怎樣科學補充dha
1.補充的時間是關鍵：黃金時間是0至6歲，而重中之重是0至1歲，因爲寶寶腦部發育的最重要時間是出生後第一年。
2. dha不是越多越好，吃dha要適量，考慮到寶寶可從日常膳食攝入部分dha，因此，吃dha補充劑的每粒含量應少於100mg。
3.堅果類的dah含量較多，要在孕期合理的食用。食物中攝取是較科學而安全的。
通過以上的資料我們瞭解了dha在什麼階段補充最好，更知道了很多的食物裏也含有大量的dha。那麼作爲準媽媽的孕媽來說，要學會從食物裏來補充dha更好，因爲食物裏的元素是最天然的無毒的。當然在醫生的建議下也要適量的補充dha製劑。這個時期一切都要遵醫囑的。
