生產之後的新媽媽，在產後子宮處於恢復期間，也會出現宮縮疼痛，但是此宮縮疼痛和產前宮縮並不一樣。有人認爲在此期間，可以通過揉腹的方式，來緩解疼痛。那麼產後宮縮怎麼揉肚子呢？
首先對於女性在產後，不建議採取揉腹的方式，來輔助緩解宮縮疼痛。這並不是科學健康的產後身體恢復方法。
女性在產後二十四小時，是出血的高危階段，尤其是在最初的產後兩小時，醫生和護士都會密切關注，產後媽媽子宮收縮情況。而且每天檢查重點，也是產後媽媽子宮恢復狀況如何。
因爲子宮恢復不好，則有可能會出現大出血，嚴重時會危及到產後媽媽生命，所以不可隨意使用揉腹的方式，來幫助子宮恢復或緩解宮縮疼痛，若使用方法不當，極有可能引起出血量增加。
正常產後媽媽子宮，像一個圓硬的球。在生產之後的第一天，其高度在肚臍附近，此後的每一天，均會隨着宮縮而逐漸的降低，所以這是一個逐步恢復的生理過程，並不需要通過按摩揉肚子，來達到促進子宮收縮的目的。這種作用相對來說較爲微弱。而此期間的產後媽媽，要注意充分母乳餵養，就可以很好的幫助子宮收縮和修復。
