女性懷孕後心理和生理都會出現一些變化。而生理變化相對較爲明顯，比如，會出現腿部的浮腫，以及因胎兒不斷的長大，會壓迫神經，易出現尿失禁等。那麼，女性懷孕13周尿失禁怎麼辦呢？
1. 懷孕期間由於胎兒不斷髮育長大，這就會壓迫到神經組織，從而就容易出現孕期尿失禁。而懷孕13周出現尿失禁，也是和此原因有關。所以孕期要經常的做一些提肛運動，這樣可以很好的鍛鍊盆底肌肉張力，從而能夠較好的控制排尿，可減少孕期尿失禁。
2. 孕13周剛進入運中期階段，此時期可以做些適量的孕期運動，比如孕婦操，散步，孕婦瑜伽等。通過適量運動的方式，提高身體機能，也能減少孕期尿失禁出現頻率。
3. 進入孕中期在飲食方面，還需要根據自身情況，可儘量的少吃一些比較利尿的食物，例如，冬瓜，海帶，西瓜等。這一類食物要合理食用，而且儘量在白天時候，爲身體補充水分，在吃過晚飯之後，要少量喝水或儘量不喝水。通過以上調理方式，也可以較好的改變和減少孕期尿失禁。
