很多孕婦在懷孕初期，就會突然出現腿部抽筋現象，這很有可能是缺乏鈣質所引起的，就需要到醫院裏面，做全面微量元素檢測，一旦出現了缺乏狀況，就可以採取有效方法快速補充，那麼懷孕12周缺鈣怎麼補？
1、在這時可以向婦科醫生請教，購買碳酸鈣成分的鈣片，同時還要加入維生素d，這樣能夠幫助鈣質合理吸收，每天選擇固定時間口服，最好是選擇在下午時間段，這樣有利於鈣質快速進入到人身體裏，在這時孕婦還要口服葉酸片，預防寶寶出現畸形。
2、懷孕早期，孕囊的發育是非常快速的，這時候孕婦對於自己飲食也應該做科學搭配，保證營養豐富，要多吃牛奶，雞蛋，深海魚類，紫菜，海帶這些食物，也能夠幫助身體裏面鈣質補充，還要多吃綠色蔬菜和新鮮水果，這樣能夠有效提高孕婦自身抗病能力，可以適當做舒緩運動，幫助血液循環。
3、孕早期不少孕婦，因爲身體裏面變化，還會出現胃口下降，噁心嘔吐現象，這時就可以選擇少量多餐原則，減少每次吃食物數量，每天吃餐保持在3~4次，可以把食材上鍋蒸熟或者煲成湯，這樣食材裏面營養物質，能夠被更好保留下來。
