媽媽們最害怕的問題恐怕就是孩子們成長一路的營養問題，總是怕補不夠，總是怕他們因爲缺什麼而導致了什麼。這時候媽媽們就像是哆來a夢一樣，變成一堆又一堆的東西給寶寶們食用，就是爲了他們不會營養不良。但是有的時候還是顧之不及，因此12歲兒童缺鈣怎麼補？
12歲兒童缺鈣怎麼補
1、食補。如果小孩缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給小孩補鈣不錯的選擇。
3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進小孩對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1-2個即可。
5、還有比較實用的方法是讓小孩多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證小孩在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。
12歲兒童缺鈣的表現有哪些
1、最常見的表現就是多汗，從而造成枕禿的現象。
2、肋緣外翻，常有串珠肋，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
3、缺鈣嚴重的話，就會出現腿腳的變形，也就是我們通常說的O型腿、X型腿。
寶寶們在長身體的時候，缺少哪些營養而因此造成什麼症狀的表現異常明顯。因此媽媽們在發現寶寶們有哪些反應是一定要及時對症下藥，不要錯過了最好的時機。這樣纔不會讓你的寶寶們缺少這方面的營養，而造成不太好的影響。
