孕媽們懷孕後是需要格外注意飲食的，不僅要保持營養，還要避免對身體有害的物質。而且懷孕初期媽媽們的胃口也不好，有很多東西是不想吃的，也有些是不能吃的。那麼，懷孕初期能不能吃蝦蛄？
吃蝦可以補鈣，所以懷孕期間是可以吃的。但是，如果吃蝦，則應該煮熟了吃。另外，要注意自身是否是過敏體質，均衡的飲食和營養有利於胎兒的生長髮育。
在懷孕初期，許多孕婦開始產生晨吐反應並且不能進食，但爲了胎兒的健康，必須攝入足夠的熱量。少食多餐，生活中可多備餅乾等零食。對於嚴重有妊娠反應的媽媽來說，爲了胎兒的健康，即使再難吃的東西也會試着去吃。
其實整個孕期都要保證蛋白質的攝入量，富含蛋白質的食物包括雞蛋，瘦肉，魚，豆製品，小米，豆奶和牛奶。
懷孕後食用3個月的葉酸是必需的，其他維生素必須通過飲食補充。多吃水果和蔬菜，記得多種顏色的都要涉獵，顏色不同的食物，所含的維生素也是不同的。推薦食物：橙子，胡蘿蔔，西紅柿，獼猴桃，紫甘藍等。
