月子尤其在中國是極受關注的，很多老人認爲在月子裏將身體養好，對以後健康生活會有很大幫助。但是在月子期間如果得不到好的照顧，出月子時就會出現各種問題，其中腰痠疼痛是非常多見的，而對於出月子腰痠疼痛怎麼辦？就成了人們關注的話題。
出月子腰痠疼痛怎麼辦
一般來說，需要中醫治療或者物理治療，有的需要配合中藥治療。建議到最好是先到醫院檢查，排除有腰椎病、頸椎病的情況，若是沒有這些情況，平時要注意休息，注意休息，不要太勞累，忌辛辣飲食，可以用拔罐、艾灸，熱敷烤電等治療。
月子期間飲食需要注意哪些
禁食寒涼、辛辣。產後大多虛多瘀，應該禁止食用生冷、寒涼的食物。生冷的食物大多比較傷胃，寒涼就會血凝而惡露不下，會引起產後腹痛和身痛等等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，所以蔥、姜、蒜等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅僅會容易引起便祕和痔瘡等，還非常有可能通過乳汁來影響嬰兒的腸胃功能。
產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期的時候，已經爲日後的生產作好了充足的準備。滋補過量的產婦特別容易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦過於肥胖的話還可以造成乳汁中的脂肪含量增多，最終導致嬰兒的過於肥胖甚至腹瀉。
月子期間需要注意的事情有很多，爲了不讓自己受各種疾病折磨，還是在各方面注意起來比較好，這樣有利於自己，在以後照顧寶寶時，也可以避免一些困擾與擔憂。在出了月子以後，也不要做大量的工作，這樣也會對身體健康造成不良的影響。
