孕早期能不能吃生菜

孕早期的時候要吃些合適的食物，有些孕婦對自己所吃的食物不是特別的清楚，也沒有一個清晰的概念，所以在面對一些看起來有傷害或是種植過程中打了農藥的食物時，就不該亂吃，比如生菜。那麼，孕早期能不能吃生菜？

孕早期是可以吃生菜，但要注意方法，最好是能夠將生菜煮熟，不要直接洗乾淨就生吃，像是熱門的生菜沙拉、生菜包肉等等都不建議吃。如果是生吃其他的蔬菜，必須要考慮肚子裏的胎兒，因爲生的蔬菜表面是有農殘的可能性，吃了後會對肚子裏的胎兒帶來直接的危害，能不吃生的蔬菜就不要吃。

生菜是一種帶有豐富維生素、膳食纖維的蔬菜，它對於排便有好處，可以幫助孕婦緩解便祕的問題。生菜對於消除多餘的脂肪也有好處，如果孕婦身材過於肥胖，擔心吃太多有營養的食物導致身材更加臃腫，也可以吃點生菜，它能幫助身體消除多餘脂肪。

但孕婦長期吃生菜也不好，容易導致營養不良的情況，吃生菜的同時也要考慮到其他營養元素的攝入，保證每天都可以攝入足夠的營養給胎兒。