懷孕第14周吃什麼最好

懷孕了飲食是非常重要的，只有給孕婦吃到豐富的營養，才能保證胎兒吸收到充足的營養，也才能讓胎兒健康發育。從懷孕早期到懷孕晚期，飲食都是很關鍵的。那在懷孕第14周吃什麼最好？

懷孕第14周，是胎兒迅速發育的時期，這個時期孕婦的營養非常重要。但是，也不宜過量的補，不需要特別的飲食，平時，以米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等副食。

在懷孕14周，有可能會出現胃酸反應，此時的飲食方面，就要少吃薯類以及豆類、糖類食物，這類的食物容易產生胃酸。平時可以多吃粥，粥能養胃，能中和胃酸。此時，也不要飲酒，不要抽菸。

懷孕14周，也就是懷孕3個月多點，這個時候胎兒剛剛穩定，但是，也不能大意，避免因一時的衝動而造成流產。這個時候，也不建議長期的站立，容易造成痔瘡或是下肢靜脈曲張。在睡覺的時候，可以把腳墊高，能幫助血液循環，也能減少腿部腫脹等情況。在這個階段，胎教也是很重要的，準媽媽可以參觀畫展等展覽會，能刺激胎兒的視覺。