女性朋友在懷孕的初期，大多都會有一些妊娠反應，這會引起噁心嘔吐等症狀。有些孕婦的妊娠反應較爲嚴重，甚至是出現了妊娠劇吐，這對於營養攝入很不利，需要及時的解決。那麼，孕婦怎樣能減少妊娠反應呢？
孕婦出現妊娠反應的時候，可以吃一些酸性的食物，例如話梅、橘子等，或者是喝一些檸檬水。但是酸性食物不要吃的太多，以免引起胃腸不適症狀。孕婦們還應該調整飲食，多吃一些富含維生素B1的食物，這有助於減輕孕吐。
在懷孕的早期，是妊娠反應最爲嚴重的時期，這時候大家需要保持輕鬆愉快的心情，並且學習一些孕期保健知識，這能減少心理負擔。如果孕婦心理負擔太重、情緒不佳的話，對於胃腸有很大的影響，這會讓嘔吐症狀更加的嚴重。
一般在女性得知自己懷孕後，都會減少活動，有些孕婦更是整天躺着。其實在懷孕以後，也是應該適量進行一些運動的，這有助於提升體質，而且對以後順產也很有幫助。另外，平時運動太少的話，便會加重妊娠反應。所以孕婦們應該經常到室外散步、做孕婦保健操，這能夠減少妊娠反應。
