懷孕後因爲體內激素水平上升的原因，有一些孕婦總感覺到情緒煩躁，而且是控制不住的那一種，那麼，孕期怎麼減少煩惱呢？
懷孕期間想要減少煩惱就需要轉移自身的注意力，或者是把自己煩惱的事情給解決，這樣才能夠避免情緒上的波動。也可以和自己的丈夫、家人、親友傾訴，把煩惱都給說出來，是能夠緩解焦慮的心情。千萬不要憋在心裏面，越是憋在心裏面就越容易導致抑鬱。
懷孕是一件非常美好的事情，因爲可以感覺到肚子裏面的胎兒一天一天的在長大，感受着他的胎動，感受着他的成長，這是作爲媽媽最幸福的事情，所以孕婦不要太焦慮了，把自己的心態調整好，這樣才能迎接一個健康的寶寶。如果總是焦慮煩惱生氣，這樣對於胎兒的發育也是有影響的。
孕媽媽要定期去醫院產檢，每天抽時間到空氣新鮮的地方散步，但是不要讓自己過度疲勞，可以選擇種花、聽歌、看書等方式緩解焦慮的情緒。如果實在控制不住自己的情緒，總是感覺特別的難過焦慮，最好去正規醫院看心理醫生。
