孕婦孕吐吃什麼才能緩解

孕吐給許多孕媽帶來非常明顯的不適感，甚至有些孕吐還會影響孕媽正常的生活和工作，給孕媽帶來很大的困擾，所以，許多孕媽都希望孕吐的症狀能夠快些的得到緩解，因此，方法很重要，那麼，孕婦孕吐吃什麼才能緩解？

首先第一種食物是蘋果，蘋果含有多種的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可以爲胎兒的發育提供許多幫助，另外蘋果還對腸胃功能有調節的作用，能緩解孕吐，讓孕婦的食慾變好。

第二種食物是梅脯，梅子的果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維還有各種的維生素，營養均衡，在孕婦孕吐嚴重吃不下東西的時候，就可以適當吃些梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質，在平時外出的時候也可以隨身攜帶。

第三種食物是菜花，菜花中維生素C的含量非常的豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更加的豐富，堪稱維生素的“倉庫”，菜花具有開胃消食、化滯消積的功效，可以減少孕期的反應。

第四種食物是蘇打餅，蘇打餅乾屬於醣類，可以稍微吸附胃酸，能減緩晨吐的發生，有時孕吐也可能是因爲能量不足進而代謝脂肪導致的，因此吃些蘇打餅乾，可以讓孕婦不會因爲胃壁太過膨脹而引發嘔吐，也可以減少緩解唾液的分泌，避免發生噁心感。

第五種食物就是櫻桃，櫻桃所含的鐵質特別的豐富，是別的水果的好幾十倍，而且還含有胡蘿蔔素，維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可以補血還有幫助腸胃功能，對自己還有胎兒都有很大的好處。