孕婦吃莧菜對胎兒有什麼影響

莧菜是一種很常見的家常蔬菜，也是一種營養價值很高的食材，有些地區甚至把莧菜稱爲長壽菜，經常食用可以增強體質。不過莧菜屬於寒涼之物，有部分人吃了反而會引起腸胃不適。那麼，孕婦吃莧菜對胎兒有什麼影響呢？

孕婦吃莧菜一般不會對胎兒造成壞的影響，反而莧菜裏面含有豐富的鈣、鐵等微量元素，能夠爲胎兒發育提供豐富的營養，所以可以在莧菜上市的季節適量食用，在食用時也可以搭配高蛋白的肉類和豆製品，保持每一餐的營養均衡以及豐富。

莧菜雖然對孕婦和胎兒都有幫助，但也不能每天每餐都大量攝入，因爲現在吃多了會引起拉肚子，反而會對胎兒的發育造成不利影響。莧菜一般是夏季的應季蔬菜，在夏季也可以多吃其他的新鮮蔬果，比如說黃瓜、絲瓜都十分營養和鮮美。

孕期攝入的飲食儘量要豐富，選擇的食品一定要多樣化，粗糧和細糧可以搭配使用，每天要攝入一定量的蛋白質和水果，吃完之後最好能進行適當鍛鍊，能夠促進食物的消化吸收。在孕期保持健康的生活作息，也更利於自身的健康。