很多準媽媽在懷孕的時候都出現了乳房脹痛的現象，最早可能出現在懷孕後的4-6周，而且這個時候的症狀最爲嚴重的時候。乳房的脹痛感很有可能會持續整個孕期，其中在孕早期的三個月是最爲突出的，在孕中期乳房脹痛可能會出現好轉，但是孕晚期可能再次明顯。出現脹痛的原因是什麼呢？
懷孕之後，女性體內雌性激素攀升，在孕激素、催乳素，胎盤和絨毛等分泌的雌性激素的共同作用之下，乳房開始逐漸變大，乳腺功能也漸漸增強，這時媽媽們會感到乳房腫脹並伴有些許疼痛。這樣的異樣感並不需要過於擔心，有些媽媽可能在整個孕期乳房一直有所增大，但這種情況在分娩之後便慢慢消失，無需治療。
此時，準媽媽應開始進行乳房的清潔與護理工作，使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生，這樣也有助於防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛：也可以用熱毛巾敷手乳房處，可大大地防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁。準媽媽還可以輕輕地按摩乳房、對於減輕乳房脹痛和日後泌乳都有好處。另外，選擇一款大小合適的胸罩也很必要。如果胸罩選得過小，乳房就會有束縛感，將會增大乳房脹痛的感覺。
在乳房脹痛期間，孕媽應該注意合理休息，避免生活上以及工作上的勞累，在飲食方面多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，平時多喝熱水，補充身體所需的水分，適量地參加各種運動進行鍛鍊，加強體質，養成科學的生活規律，不要經常熬夜，否則就會對寶寶的發育造成不必要的影響。
