懷孕後由於身體激素的變化會導致很多孕前沒有出現過的情況。大部分準媽媽脹氣最嚴重的時候就是在孕早期，那麼懷孕老是脹氣是正常的嗎 懷孕脹氣怎麼辦?下面本站小編就來和大家說一說。
一方面，早期由於激素的變化和子宮的增大，感到肚子有一些輕微的脹痛，這是正常的。
另一方面，懷孕以後孕婦腸內流動減慢，流動得慢，就會發生脹氣，這也是因爲妊娠導致的。
可以採取少量多餐的方式，減輕腸胃消化負擔。準媽媽脹氣嚴重時，不妨從一天吃3頓的習慣改至6-8餐，用每餐分量減少的方式來進食。
注意每餐不要進食太多種類的食物，應該選擇半固體食物進食。多吃蔬菜、水果等膳食纖維含量高的食物。
此外適當運動也可以徐進腸胃蠕動。如果準媽媽有便祕現象，脹氣會更嚴重，應多喝爲您開水，促進排便。
脹氣如果感覺不舒服就應該忌口一些脹氣的食物，如：葡萄、提子、豆製品，豆類、高澱粉食物、紅薯、土豆，希望對你有幫助
孕婦應該如何避免腹漲如果在進食某一種食物後易產生腹脹，那麼你可以選擇減少每次的攝入量或用其它類似的替代品。但是，每一種蔬果都是重要的營養和維生素的來源，不要將它們完全排除在你的食譜以外。
飲食應儘量多樣化，以下是一些比較容易消化且不易引起腹脹的果蔬：香蕉、藍莓、葡萄、葡萄柚、樹莓、草莓、番茄、胡蘿蔔、西芹、韭黃、四季豆、甜玉米、防風草(歐洲蘿蔔)等。
很不幸的是，仍然有某些人會在進食這些食物後產生腹脹。那麼就請嘗試更多樣的食物，直到你找到最適合你的孕期食物。
少吃多餐。
細嚼慢嚥，這樣可以避免在進食過程中攝入過多的空氣，同時給予充分的消化時間。
進食和飲水的時候請儘量保持坐直，即使是吃零食也是如此。這個的姿勢能使你的胃部處於一個舒展的空間，從而讓食物的消化變得更加充分。
避免喝汽水，因爲它會在體內產生較多的氣體。
嘗試薄荷茶，可以減少腸氣的產生從而有效緩解腹脹的症狀。
合理鍛鍊身體，即使是慢走，也有助於強化你的消化功能。
戒菸、戒口香糖，這兩樣東西都會使你不自覺吞嚥更多的唾液;另外，吸菸對胎兒有害。
