孕期多吃水果對媽媽和寶寶都是有很多好處的。蘋果自然是不錯的選擇了。尤其是懷孕期間的孕媽媽，一定要多吃蘋果，因爲蘋果有助於預防孕期缺鐵性貧血，還有利於消除皮膚水腫和消除疲勞。下面小編就來說吃蘋果的好處吧。
孕期貧血是大部分孕媽媽在懷孕之後，都會出現的一些現象，很多孕媽媽因爲貧血非常嚴重，所以孕媽媽要適當的補充鐵性元素，因爲蘋果中富含有很多的鐵元素，對於預防孕期孕媽的貧血現象，還是有很大的作用。
2、孕期吃蘋果可以預防便祕
孕期吃蘋果還有一個非常有利的作用，那就是對孕媽的腸胃功能進行合理的調節，特別是蘋果的表皮，營養價值相當高，所以在吃蘋果時最好不要削皮，因爲表白能夠幫助孕媽媽改善便祕，所以孕期多吃蘋果可以預防便祕的發生。
3、孕媽媽多吃蘋果有美容的作用
孕期多吃蘋果不僅能夠幫助孕媽體質進行調節，還有特別好的美容的功效，特別是在孕期的孕婦因爲貧血而導致膚色不好的孕媽媽們，多吃蘋果是能夠改善膚色，讓孕媽的膚色更加紅潤有光澤。
4、孕期吃蘋果能使胎兒皮膚更好
因爲蘋果中富含豐富的維生素和蘋果酸，如果孕媽媽每天吃一個蘋果，能讓肚子裏的胎兒增加血色素，和促進胎兒的生長髮育，會讓出生後的寶寶，皮膚變得更加的又白又嫩。因此，孕媽媽多吃蘋果是孕期最好的水果之一。
其實，蘋果除了有這麼幾種好處以外，孕期多吃蘋果還可以預防皮膚水腫，減少孕期嘔吐現象，並且還可以減輕妊娠期間的痛苦。但是孕媽不宜吃太多，特別是在吃飯前如果吃過多的蘋果，會造成孕媽媽的消化不良。
1、如果孕期患糖尿病的孕媽媽最好不要吃蘋果。因爲蘋果中含糖分量比較高，所以會引起孕媽媽容易導致妊娠糖尿病。
2、如果孕期患有慢性腎炎的孕媽媽別吃蘋果，因爲蘋果中含維生素C較多，蘋果可以在人體內代謝爲草酸，從而加重慢性腎炎患者的病情。
