雖然孕期的膚色變化會在產後自動消失，但你也可以採取一些安全的措施，儘量減輕妊娠斑顏色的深度，那麼，妊娠斑該怎麼預防呢？
1、解除睡眠障礙，鬆弛的精神狀態是治療妊娠斑的有效措施之一。
2、選用合理的避孕方法 如服避孕藥則用藥期間避免日曬。
3、養成科學的生活習慣 不吸菸，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6～8杯白開水。
4、藥物治療請教醫學專家，治療原發疾病，以及使用治療妊娠斑，做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚。
5、孕前注意均衡的營養攝入；多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。
6、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
7、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
