準媽媽上班寶典

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幹了準媽媽仍然能夠輕輕鬆鬆上班，那麼就一起來看一下你一直在日常日常生活應該怎麼做吧。

代步工具

帶上肚子裏的小寶寶去上班，這時候，你遇到了第一件事兒，便是怎樣確保上下班時間一路平安。

徒步

若準媽媽的住所離企業很近，那實在太好運了，不容置疑優選徒步上班嘍。你清楚嗎，這不但能讓準媽媽吸氣到新鮮的空氣，並且還能防止靜脈曲漲和痣瘡的產生，而且有益於順利孕婦分娩。自然，每一次徒步上班的時間不適合太長，一般每一次不超過三十分鐘爲宜，並且走動時速率不可以太快，以防摔倒摔倒。

單車

懷孕中期是準媽媽最適合騎單車上班的時間範圍，由於這時胚胎生長髮育已基本上徹底，不容易引起小產。孕初期，騎單車非常容易因腳部用勁過大而引起小產；懷孕後期，騎單車非常容易引起羊水破裂。

公共汽車、地鐵站

因爲既經濟發展又便捷，很多準媽媽都是會挑選這二種代步工具，那麼必須留意些什麼？最先最好是能繞開上下班時間搭車高峯時段，以防人工流產擁堵，腹腔遭受擠壓成型碰撞；次之車裏人比較多時，應積極向他人要坐位，以防應急剎車踏板時不平衡而跌倒；最終應儘可能挑選前邊的坐位，以降低晃動。也有一點很重要，那便是到站後，一定要候車徹底停好後再下車時。

私車

自身駕車上班的準媽媽，一要留意注意安全，以防出現意外；二要留意坐姿，不可以過度前伸，以防腹腔遭受擠壓，非常容易引起小產或早產兒。

辦公場地

安全抵達了企業，由於肚子裏帶上小寶寶，你毫無疑問不可以像懷孕前那般竭盡全力過載地工作了，因此，你應該在第一時間，把已孕期的信息對你說的領導幹部和同事，便於在標準容許的狀況下，給你開啓一扇門。那麼，這兒又有什麼難題必須留意的呢？

量力而爲

幹了準媽媽之後，身體沉重，行走不便，再也不會用懷孕前的工作規範來規定自身了，碰到自身力所不可以及的工作，例如運送吊物、高處作業、網絡部業務流程等，何不向身旁的同事尋求幫助，她們一定會願意協助你的！記牢，獲得了同事的協助，別忘記說聲“感謝”，那樣下一次再求就不會太難啦。

按時通氣

若在全封閉式的開了中央空調的寫字樓裏工作，這並不是一件美差喲，尤其對準媽媽而言，非常容易造成頭暈目眩氧氣不足、心煩意亂等。因而，準媽媽應每過兩三個鐘頭抽出來時間來到室外去，吸氣一下清新空氣，那樣不但能釋放壓力和身體，推動血液循環系統，有利於緩解疲勞，並且還能使孕期寶寶獲益。

小心他們

搖搖椅：準媽媽的辦公座椅不能用帶上動滑輪的轉椅，坐着上邊搖來晃去，非常容易因不平衡而摔倒。

電腦上：電腦顯示屏所造成出的電磁波輻射，會造成準媽媽目光痛疼、疲憊等病症；電腦上反面與兩邊所造成出的無線電波比正臉還需要強，更不可以太貼近。全新調查報告強調，孕初期的準媽媽每星期應用電腦上超出20鐘頭，其小產率提升80%，與此同時畸形胎兒生育率也有所增加。因此，孕初期，準媽媽臨時避開電腦上爲好。懷孕3個月之後，就可以和電腦上觸碰了，但是或是要留意適度適當，不可以一天到晚地坐着電腦前面，不利準媽媽和孕期寶寶的身心健康。

打印機：打印機運作時，會釋放出來一些有害的汽體，傷害準媽媽的身心健康。因而，準媽媽應儘量避免與打印機相處，必須應用時，最好是多要求身旁的同事協助，還應需注意身體沒事兒依靠打印機，間距最好是在30釐米之上，平常適度多吃一些含有維生素E的食品類。

話機：話機易散播發燒感冒病原菌和腸胃病原菌，因此，準媽媽最好是能配一個專用型的話機。若標準不能可，準媽媽就不必太勤勞了，把接、通電話的機遇儘可能交給同事。自然，一定要用，也是有方法，便是常常用酒精擦拭耳機和電腦鍵盤開展消毒殺菌。

高度重視關鍵點

代步工具及辦公場地必須留意的事宜都瞭解了，但是，覺得好像還差點兒哪些？嗯，下邊也有一些必須準媽媽去留意的小關鍵點。

孕吐反應

孕初期，大部分準媽媽有早孕反應，可在辦公室桌子和隨身帶的小包包裏放好多個包裝袋，以便始料未及的嘔吐時應用。

尿頻尿急

因爲懷孕期間身體生長激素代謝的更改，準媽媽的小解頻次會增加，這時切勿忍尿，不然非常容易造成尿道感染。因此，懷孕期間何不和坐着離衛生間近期部位上的這位同事，臨時替換一下坐位，那樣既便捷了自身，又不容易因經常跑衛生間而危害同事們的工作。

飲水

懷孕期間多飲水，可推動身體新陳代謝廢棄物的排出來，還可避免嚴重便祕。但是經常站起續水，但是一件又累又煩的事兒，但是這事找邦企，提前準備一個超大型水杯就可以處理。

捱餓

懷孕期，準媽媽總是會有餓的覺得，能夠在辦公室桌子抽屜櫃裏放些小甜點、乳製品或新鮮水果等，在沒有危害工作的狀況下，餓時吃一點，以補充維生素。