隨着人們生活節奏的加快，生活水平的提高，越來越多的人無暇鍛鍊，很多疾病也就接踵而至，高血壓就是其中的一種疾病。有一些人屬於高血壓中低壓高的類型，那麼低壓高是怎麼回事呢？該如何預防呢？
低壓高是怎麼回事
單純舒張期高血壓的患者多爲中青年，是白領常見的高血壓類型。 國內研究顯示，單純舒張期高血壓患者的人羣患病率爲 4.4%，比單純收縮期高血壓(7.6%)和收縮舒張期高血壓(7.4%)的人羣要少，且北方高於南方。 國外研究顯示，青年人中單純舒張期高血壓患病率爲 10.6%。單純舒張期高血壓的發病年齡較早，發病高峯在 35～49 歲之間。 舒張壓升高對中青年危害巨大，明顯增加冠心病的風險。
低壓高的原因
舒張壓升高與吸菸、飲酒、不健康的飲食等不良生活習慣以及交感神經興奮有關。 舒張壓升高的患者往往表現爲肥胖，多合併血脂、血糖和尿酸等代謝指標升高。簡單來說，胖子，尤其是年輕的胖子，更容易患舒張期高血壓。對於這些患者來講，不但要控制好血壓，更要控制好血脂和血糖，健康的生活方式尤爲重要。
如何預防低壓高
1、合理膳食
適當限制鈉鹽及脂肪攝入，增加蔬菜與水果攝入。
2、不吸菸
在低壓高的原因中我們都看到吸菸也在其中，因此預防低壓高首先就是要戒菸，做到不吸菸。
3、適當飲酒
如今走到哪裏都需要喝酒，不過小編建議，想要避免低壓高那麼就一定不能過度飲食，應該適當的喝點酒。
4、堅持鍛鍊
有研究表明，長期運動後舒張壓下降比收縮壓下降更明顯。所以，高血壓低壓高的患者，應該堅持鍛鍊，運動種類以較長時間(半小時到1小時)快步走和游泳等有氧運動最佳，儘量不要做衝刺、登高樓等無氧劇烈運動。
由此可見，低壓高的很大一部分原因是個人不良的生活習慣造成的，不要小看這些看似平常的生活習慣，長期以往，對身體的傷害積累下來就會變成疾病。要想降低低壓，那就從最簡單的生活習慣的改變開始做起。
