對於女性來說，每個月都有幾天的月經期，但月經不規律怎麼辦，這與女性的健康有關，月經不規律有很多原因，下面和小邊學習如何做月經不規律，如何治療。
一、月經不調怎麼辦？
1.涼拌馬蘭頭
成分：新鮮馬蘭頭200克，滷香乾2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。
用法:將馬蘭頭洗淨，放入沸水鍋中焯水1分鐘，取出冷卻後切成碎片。然後將滷香切成碎片，拌入馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，倒入芝麻油，拌勻。當菜，隨意吃。
功效：清熱涼血。
主治：月經不調，屬血熱型，月經超前，量大，色紅質粘，心煩口渴；苔黃，脈數。
2.雞蛋馬齒莧湯
成分：馬齒莧250克，雞蛋2枚。
用法:將馬齒莧洗淨，與雞蛋一起煮，煮熟後去殼，再煮，每天服用l劑兩次，吃蛋喝湯。
功效：清熱涼血調血。
主治:月經不調，血熱型，多色紅，質粘塊，口渴心煩。
3.豆豉羊肉湯
成分：豆豉500克，羊肉100克，姜15克，鹽適量。
用法:將前三味放入砂鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服用，連續服用1周。
功效：溫經散寒，養血調經。
主治：月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛腫脹，舌苔白。
4.烏雞茯苓湯
組成:烏雞1只，茯苓9克，紅棗10枚。
用法:將雞洗淨，將茯苓、紅棗放入雞腹，用線縫合，放入砂鍋中煮爛，去渣，吃雞喝湯。每天服用1劑，分兩次，月經前服用3劑。
功效：補氣益血調經。
主治：月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲勞。舌淡，脈細。
5.金針燉水魚
成分：1條水魚(約500克)，200克豬瘦肉，30克金針菜，15克木耳。
用法:用金針菜、木耳(浸泡)洗淨；豬瘦肉洗淨，切成塊；水魚切成塊。將所有材料放入燉鍋中，加入適量沸水，蓋上燉鍋，隔水燉2～三小時，供調味。
功效：滋陰降火，補腎血。
主治:月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。
附註：脾胃寒溼者不宜食用。
6.黑豆紅棗煎
組成:黑豆50克，紅棗5片，姜3片。
用法：上三味共煎至豆熟爛，吃豆、棗、喝湯。每日1劑，月經前3天服用。
功效：補血調經。
主治：月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭暈。
7.青皮山楂粥
成分：青皮10克，生山楂30克，粳米100克。
用法:先將青皮、山楂放入砂鍋中，加水適量，煎40分鐘，去渣取汁備用。將粳米放入砂鍋中，加水，用小火煨成稠粥，成時拌入青皮、山楂炒汁，拌勻，繼續煨至煮沸。早晚服用兩次。
功效：理氣活血，調經止痛。
主治:月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延遲，量少，色暗有塊，腹痛，舌紫暗，脈細。
二、如何防止月經不調
1.壓力
生育年齡較大的婦女，如果長期處於壓力下，會抑制垂體的功能，導致卵巢不再排卵和雌激素分泌，導致月經紊亂。建議：適當運動減壓，吃香蕉和其他減壓食物。
2.貪涼
月經期間吃冰淇淋、冰淇淋等冷食，或冬季穿薄，會使盆腔血管收縮，導致卵巢功能障礙，導致月經過少，甚至閉經。建議：避免下半身感冒，多吃大蒜和姜。
3.便祕
如果女性長期便祕，經常保持子宮後傾，會導致月經紊亂。建議:每天早上空腹喝一勺蜂蜜或芝麻油。
4.抗生素
濫用或經常大量使用抗生素會導致月經紊亂、無排卵甚至閉經。建議：經常鍛鍊以增強免疫力，服用抗生素應聽從醫生的建議。
5.吸菸
菸草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，從而干擾與月經相關的生理過程，導致月經紊亂。建議：堅決戒菸，適當補充維生素C。
