1、預防前列腺肥大的飲食方法
多補鋅元素。鋅不足可提高前列腺組織中銅鋅的比值，銅可干擾男性荷爾蒙的代謝，主要降低3α-3β-羥基類固醇脫氫酶的活性，雙氫睾酮含量提高，引起前列腺組織異常增生。
2、預防前列腺肥大的按摩保健
仰臥，左腳伸直，左手放在神奎穴(臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認爲是丹田之所，這種按摩有利於膀胱的恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴爲生死穴，可通任督二脈，按摩加快會陰部血液循環，起到消炎、止痛、消腫的作用。
3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便祕症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
4、不能停止尿液，膀胱過度充滿，膀胱強迫尿肌張力減弱，排尿困難，容易誘發急性尿液滯留，必須排尿。
5、忌酒。適當的飲適量的酒是沒有什麼大問題的，但是飲酒過度就會造成前列腺充血繼而導致水腫引發前列腺增生，
