產後陰道鬆弛是常見現象，其出現對女性的影響也很嚴重，我們必須合理預防，特別是產後性生活時也要注意。
產後陰道鬆弛的危害
1、男性在性生活中非常注意把握感，但女性更注重容納感，陰道鬆弛的話，兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。
2、陰道鬆弛容易感染，特別是陰道鬆弛不能緊貼陰道壁，陰道經常開口，容易感染細菌。
3、陰道鬆弛容易引起女性應力性尿失禁，一般四十五歲的女性容易患這種病。由於陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時腹壓增可能引起尿失禁。
4、陰道鬆弛，一些婦科病相繼而至。陰道鬆弛容易感染，特別是陰道鬆弛不能緊貼陰道壁，陰道常處於牙齒狀態，容易感染細菌。
5、女性的臉開始變老。陰道鬆弛會導致女性早衰，失去過去的顏色。據統計，80%的產後女性和90%的30歲以上女性有一定程度的陰道鬆弛。寬敞、乾燥、痛苦和悲傷，情緒低落，甚至漏尿！
產後陰道鬆弛的原因
分娩時，胎頭進入骨盆，擠壓骨盆底部的肌肉和肌肉膜以及相關的支撐結構，支撐子宮的各韌帶也受到很大的牽引，特別是在分娩停止緩慢、不順利的情況下，胎頭長時間擠壓，加上產鉗和胎頭吸收器的輔助分娩等，骨盆底部的肌肉和肌肉膜的撕裂，相關支撐的韌帶鬆弛
關於自然分娩的母親，由於胎兒通過陰道分娩，普通分娩的嬰兒頭部直徑約爲10釐米，分娩時陰道擴張到10釐米(正常陰道直徑爲2.5釐米)，經過分娩的嬰兒的壓迫，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。但是，從陰道分娩的胎兒母親的陰道發生變化，陰道鬆弛的水平不同。但並不代表自然分娩就是招致陰道鬆弛的罪魁禍首，由於媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，爲寶寶的出生做好產道準備。因此，即使是剖腹產的母親，陰道也會鬆弛。
產後陰道鬆弛預防
1、產後恢復應注意:產後保護會陰避免嚴重撕裂傷。超聲波檢查，胎兒過大或生育過快，會陰嚴重撕裂傷時，應進行會陰側切術。
2、正確處理生產過程:二生產過程不得過長，避免胎頭在陰道內壓迫時間過長導致陰道水腫壞死。
3、適量產後鍛鍊:
(1)肛門收縮運動:每天2次，每次20-40次。排尿中斷訓練法:縮小尿道括約肌。用手指淺插入陰道:訓練陰道口的吸引動作。
（2）凱格爾運動：仰躺在牀上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似於排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然後放鬆5秒鐘。之後，每天增加練習次數到每天50次，加快收縮和放鬆速度。最好分爲早、中、晚三個不同煉，分爲座位、站位、躺位三個體位鍛鍊，不同體位處於肌肉狀態，效果更好、更全面。
(3)分娩時陰道有嚴重撕裂傷的話，可以整形手術使陰道恢復原來的彈性和收縮力。
產後性生活注意事項
1、產褥期過後，如沒有異常情況，可以恢復性生活。但是，很多女性因爲照顧嬰兒而很累。還有報道嬰兒吮吸母親的乳頭這種刺激也能補償婦女的性要求所以產婦可能對性生活比較淡漠。作爲丈夫應該理解女性這個時期的心理和生理特徵，有耐心，多照顧家庭。
2、恢復性生活時要小心。產婦生殖器正常，但內分泌可能沒有恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆弱，容易引起裂傷和大出血。一定要避孕。因爲即使產後哺乳月經不來，女性也會懷孕。
