發現女性朋友月經量過少時，月經量過少會危害健康，嚴重者會導致不育。除了去醫院檢查，看病之外，良好的生活習慣和烹飪等都可以改善月經量少的現象。下面我們一起來認識月經量少的危害，以及怎麼調理。
月經量少的危害有以下4點:
1、引起不育
月經量少的原因有多種，如多囊卵巢、無排卵型、卵巢早衰等，但這些疾病引起不育，月經量少是其症狀之一，因此月經量少
2、引起頭痛
根據相關調查，月經不調引起頭痛，但月經量少是月經不調的症狀。
3、引起斑點、痤瘡
月經量少會引起女性斑點、痤瘡，這些不是化妝品能解決的，化妝品能治標但不能治本。斑點、痤瘡可以反映身體病變，月經量少必須去醫院檢查治療。
長時間的月經量偏少，子宮內淤血在宮腔內無法排出，細菌滋生，最終引起一系列的婦科問題，像月經性關節炎、宮頸炎、子宮內膜異位症等，要引起重視。
月經量少應如何烹飪？
1、不吃冷食
來月經前一週以及來月經期間，不能吃冷食。會引起痛經、經血淤結、月經量減少、閉經等。
2、浸紅糖水喝
來月經時，用熱水浸紅糖。紅糖水可以增加能量，活血，溫暖身體。
3、不要讓自己過於疲勞
月經量少，最好不要過於疲勞。因爲月經期間自己的體質很弱，過於疲勞的話月經時間會變長，有可能引起疾病、腰痠、疲勞等。
4、不要下冷水
月經量少，說明身體比平時弱，抵抗力也差，遇到冷水刺激，容易侵入寒氣，引起一系列疾病。
5、要有規律的生活
月經量少不可以熬夜、要有規律的生活，生活沒規律，身體內分泌紊亂，就會出現月經量少的症狀。
6、多吃含鐵和滋補性食物
月經量少補鐵，使身體有鐵質，以免發生缺鐵性貧血。補鐵的食物有動物肝、羊肉、烏雞、黑豆等滋補性強的食物。
女性在月經期間身體虛弱，特別是月經量少的朋友，應該更加珍惜自己的身體。保持樂觀的心情，心情變好，病情也會變好。
