大家都知道，男人的陰莖不能勃起就是陽痿，但是能勃起，硬度不夠的話是什麼原因呢？一起調查一下吧！
爲什麼勃起硬度不夠？
1、年齡。隨着年齡的增長，性能肯定會下降。男性50歲後功能減退，陰莖勃起需要很長時間，但這不是陽痿，也不影響性生活。
2、身體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調查顯示，30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障礙。
3、心理疾病和心理壓力。10個抑鬱症患者，9個性功能不好，因爲控制勃起反應的機構是腦中樞，精神系統出現問題也會影響性功能。
4、不良生活方式。在勃起功能障礙患者中，抽菸喝酒的人佔60%以上。
如何改善勃起硬度不足？
1、加強運動鍛鍊。強健的身體是性生活的強大後盾，平時可以鍛鍊骨盆肌肉和肛門括約肌肉，提高勃起力，延長勃起時間，慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐和力量鍛鍊等有氧運動。
2、重視飲食烹飪。要控制體重，戒菸，拒絕漢堡和油膩的食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花、麥子等)，每天一根香蕉。
3、注意手淫頻次。手淫本身沒有錯，這取決於你的頻率。如果你頻繁，你會有很多壞處，這會影響你的性生活。適度的手淫可以降低壓力，防止前列腺炎症，促進睾丸生產精子，使睾丸更有活力。因此，當你沒有正常的性生活時，適度的手淫是最合適的。
4、保持良好的心情。這是主要的，心情一定要糾正糾正。不要擔心一兩次的不成功。那樣做不好。記住，如果性生活有問題，不要繼續嘗試。休養幾天後心情愉快的時候試試。否則，連續嘗試反而會產生很多問題。心理上不要有疑問、不安、恐懼等負面壓力。80%的ED患者是心理問題引起的，刺激腦皮層，形成惡性循環。
幾種食物使你屹立不倒
1、鴿肉
白鴿繁殖力強，性慾強，雌雄交配頻繁，白鴿性激素分泌特別旺盛，因此白鴿作爲幫助陽氣強身的妙品，具有補益腎氣、強身功能的作用。白鴿蛋的效果比白鴿肉好，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值高。
2、蝦
男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。養生健康網認爲，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認爲，蝦營養價值豐富， 脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。
3、牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味鹹、性微寒。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味鹹，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，治腎虧。還可以將生蠔和甲魚一起燉，或者做韭菜炒生蠔肉，放一點牛肉或者羊肉，達到蛋白互補，口感也非常不錯。
