衆所周知，腎虛是一種比較常見的疾病，它會危害人們的身體健康，影響家庭的幸福和諧。男性腎虛應該吃什麼呢？補腎的食物是什麼？介紹補腎的食物，提供假設性的指導！經常吃6種食物可以補腎
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗老化、降低血壓有很好的效果，黑豆含有豐富的粗纖維有助於消化，防止便祕。黑豆味甘，具有活血、清熱解毒、滋養健血等效果。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體所需的氨基酸，氨基酸可以在維生素的作用下加快人體代謝，多吃黑芝麻可以預防貧血，活化腦細胞，黑芝麻可以治療肝腎虛引起的眩暈、四肢虛弱等疾病。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可以改善腎功能，減輕腎損傷，其對促進腎小管病變的功效很好，對腎臟的保護作用也很好。
5、百合
百合有很多品種，很多品種都可以作爲蔬菜的食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神效果。百合含有多種生物鹼，對白細胞減少症的預防恭喜，可以提高人體免疫
6、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，發揮良好的抗老化效果，其次，何首烏提高機體非特異性免疫功能，降低血脂等效果
補腎壯陽的食療處方
雙鞭壯陽湯
原料:枸杞子10克，瑩子10克，肉蓯蓉6克，鞭子100克，狗鞭子10克，羊肉100克，母雞肉50克，青椒、老薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
製作:
(1)將鞭子放入水中膨脹，去除表皮，順尿道切成2片，用清水洗淨，用冷水用油砂炒30分鐘，用溫水浸泡約30分鐘，洗淨羊肉後，放入沸水鍋中去除血水，撈入涼水中
（2）將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生薑、料酒母雞肉；再燒沸後，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔淨白布濾去湯中的花椒和老生薑，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內，置火上繼續煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，並將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3釐米長的條，狗鞭切成1釐米長的節，羊肉切片，雞肉切塊，然後把它們一起裝在碗內，加味精、食鹽和豬油調味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
