男人吃什麼補腎壯陽？腎虛腎損失是中醫的說法，這實際上是一個相對較大的概念，不僅包括泌尿系統、生殖系統，還包括內分泌代謝系統、神經精神系統和消化、血液、呼吸等多個系統的相關疾病。男人腎臟好吃的是什麼？常見的飲食誤區是什麼？
中醫所謂腎，除了指西醫所說的具有泌尿功能的腎，還包括生殖、神經系統、儲存、營養、生長、造血、內分泌等功能。腎臟在季節是冬天，在方向是北方。四季應補腎，腎是水，水具有寒冷的特性，冬天和北方相對寒冷，腎氣最差，腎臟最容易患相關疾病，大雪節氣應補腎，保養腎臟，效果最理想。
補腎壯陽飲食常見誤區
男人吃什麼補腎壯陽？常見的誤區有哪些？
1、盲目吃補
“補”不但要分清虛的性質，還要看虛在哪髒，虛什麼，補什麼，沒虛症的就不能亂補。因此補腎的第一步，是要確定腎虛的狀況。腎虛根據其特有症候，主要有腎陽虛和腎陰虛(包括腎氣虛)。市場上的產品大多是腎陽虛，對腎陰虛的人來說，吃不僅沒有效果，還有副作用，病情惡化。即使是古典的六味地黃丸，也不適人。
2、藥物與食物的組合
如補腎陽，同時吃冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、悉尼、西瓜、豆腐等冷食品，減弱補腎藥物的效果。或者過分重視藥補，忽視了食補。食補優於藥補，這是中醫學界的共識。食補適當，可以表揚藥補，減少純補藥可能帶來的副作用。根據自己腎臟陰陽的偏差情況，合理選擇上述食補進行調整。
3、補酒都喜歡補腎
補酒吃飯，其中也有誤解。補酒分爲藥酒和保健酒，藥酒是加入特定藥物炮製的，屬於藥物的範疇，治療和適用者有很強的目的，不能隨意飲用。保健酒也經常添加藥物(水果、肉食等)，如補腎陰龜板、鰻魚、烏豆、黑芝麻補腎陽鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟、杜仲、連續等，屬於飲料範疇，從處方的主要藥物中可以看出其補益。不選擇補酒，看補喝，往往相反。
4、盲目服用壯陽藥
補腎是壯陽，其實補腎就像燒開水一樣:水沸騰時滿，但水冷後水減少的水減少到一定程度，再沸騰也不能滿。單純用壯陽藥補腎就如同“燒水”，看似奏效，但腎水會越來越虧。
男人吃什麼補腎壯陽
男人吃四“黑”可助補腎壯陽：
1、黑棗：黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。
2、黑米:黑米也稱爲黑珍珠，豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素遠遠超過普通的白米。此外，黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補脾胃、活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
3、黑豆:黑豆被古人稱爲腎谷，不僅形狀像腎臟，還特別適合腎虛患者。黑豆含有人體所需的8種氨基酸和19種油酸，可以爲人類提供優質的營養。從中醫角度看，黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。
4、黑芝麻：黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。
