性冷淡是一種女性最常見的性功能障礙，主要表現爲性生活時沒有快感而對性生活喪失興趣，處於被動應付狀態，最終導致性厭惡，嚴重影響夫妻感情，以至婚姻破裂。鍛鍊“性肌”可有效矯治女性性冷淡。即女人集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛鍊性肌，可非常有效地改善她的性反應能力，促進與丈夫作愛時同步達到性高潮。
性肌是一種懸帶狀肌肉，附着在人的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌系統的重要結構。
這種鮮爲人知的性肌，能使女人的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用，並在很大程度上決定性器官的正常運轉。性肌肉的強度和彈性對增強女性反應至關重要。因此，女性學會鍛鍊自己的性肌肉，可以提高性感，促進身心健康。
鍛鍊性肌肉的方法很簡單，維持性肌肉的彈性和強度也不怎麼努力，排尿、臥牀不起時，甚至看電視時屏氣收縮尿道和陰道括約肌肉100-20次，慢慢放鬆，性肌肉的彈性就會變強。鍛鍊有素的強性肌肉，通過節制性交，在徐娘半老之前也能完全保持良好的狀態，性醫學研究認爲性肌肉虛弱與功能障礙和一些疾病的發生有直接關係。醫學博士馬利說:女性肌肉鬆弛會導致尿失禁、骨盆下垂、子宮後傾、性反應減弱或消失。這些情況可能是由長時間坐着和運動不足引起的，也可能是由性肌肉功能差引起的。控制和完善性肌肉增強了女性適應自己的能力，使她們能夠利用自然賦予的性本能參與健康的性行爲。
此外，許多研究證明，女性的嗅、聽、觸覺可以激發女性的性慾。進入青春期後的女孩子，嗅覺就變得格外敏感。並且隨着卵巢分泌功能的增強而更加顯著。女性嗅覺器官對雄固酮特別敏感，這種物質存在於男性排出的汗水和尿液中，女性聞到這種氣味後，自然會產生性生理效果。同時發現，嗅覺功能減退或喪失的女性往往有性功能障礙。目前，一些專家已嗅覺測試作爲性腺功能測試的內容，通過嗅覺定性和定量測試測量人的功能狀況。
女性對男性的聲音有特殊的敏感性，很多女性傾向於全身、粗野、優雅的男性聲調。作爲丈夫，無論多忙，不怎麼喜歡說話，都必須和自己的妻子說話，有助於矯正女性的冷淡，改善性生活質量。調查顯示，妻子的性冷淡或性生活不滿意，與丈夫整天沉默寡言有關。
女性皮膚觸覺敏感，長期得不到愛撫的皮膚，形成病理狀態，被稱爲皮膚飢餓，不僅不利於性生活，還危害了女性的身心健康。女性肌膚觸覺的敏感區不僅僅侷限於乳房和陰道，可以說是全身肌膚都具有喚起性感的功能，經常抱抱、撫摸老婆，會給家庭生產帶來和諧。在現實生活中，一些做丈夫的不注意妻子的性生理特徵，把簡單的性生活作爲性生活的全部內容，時間久了，怎麼能不引起妻子的性冷淡和性慾減退呢？
