精子的健康與男性的生育能力有直接關係，保護精子是男性必須做的事情，男性知道如何保護精子，有什麼方法可以預防死精症嗎？
死精症的原因
1:有些男性因爲妻子不在身邊，性生活次數少，長時間不性交，精子過多，精子過多，精子活動範圍多，缺氧，容易發生死精，這種現象一般正常
2:炎症和疾病的存在，精子無法正常生存，如睾丸和精巢炎症，精囊炎的存在影響精子能力，特別是疾病發生後果糖分泌減少，精子無法正常生存。有些男性因爲自己的免疫而出了問題。
如何預防死精症
1、多參加體育鍛煉。研究表明，男性過度肥胖會導致腹股溝溫度上升，損害精子生長，導致不孕。
因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。但是，鍛鍊強度適中，馬拉松和長距離自行車等劇烈運動，睾丸溫度上升，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎自行車會危險睾丸外囊血管，騎自行車時建議穿帶墊子的短褲，選擇減震功能好的自行車。
2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。
3、戒菸。數據顯示，44%的人認爲吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
4、適度飲用。大量飲酒會導致精子質量下降，男性應嚴格按照每天14-28個標準杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。
5、對麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有很大危害，長期持續。
死精症男性應多吃以下食物
1、精氨酸是構成精子的另一個主要成分，而且精氨酸可以提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、向日葵、穀物等。海蔘自古以來就被視爲補腎益精、壯陽治療無能的珍品。
2、精子中微量元素鋅豐富，鋅在男性維持常規生殖功能方面不容忽視。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，所以，得了死精症吃什麼好呢？當然是多吃富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
3、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，所以要多吃點。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填充精品，河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、鯽魚、桃子、韭菜、枸杞等也可以選擇。
