不同種族、人羣的平均性生活頻率不同，中國男性的實際性生活頻率是每週兩次。但是，沒有必要把別人的頻率作爲自己的標準，必須根據自己的情況和需求調整適合自己的頻率。
新婚期的男性通常抱怨妻子性冷淡，但很多年輕的妻子認爲男性過於熱衷於性，相反，三十四歲的女性比同齡的男性更渴望性愛，男性往往心裏有餘而力量不足。可見性生活的頻率是許多夫妻關心的話題。很多人爲了對自己和伴侶的關心問:像我這樣的年齡，多長時間合適？
實際上個人之間的差異很大，同一年齡段夫婦的性生活頻率也有很大差異，所以千萬不要把別人的頻率作爲自己的標準。
根據年齡因素對性能的影響規律，專家總結了性頻率公式-性頻率=年齡的十位數¤9。得到乘積的十位數是時間，一位數是這個時間內應該有的性交次數。例如，30多歲的男性，3¤9=27，在不影響健康和工作狀態的情況下，20天可以做愛7次，。該公式適用於30歲以上的成年人(具體如下)。
30多歲，3X9=27，即20天內7次(3天1次)
40多歲，4X9=36，即30天內6次(5天1次)
50多歲，5X9=45，即40天內5次(8天1次)
60多歲，6X9=54，即50天內4次(12天1次)
亞洲人和歐美人在飲食、體質、生活習慣上有所不同，所以上述頻率可能不符合中國人的現實生活。
過度的性生活有很大的危害
1、過度的性生活是嚴重損害身體精神的行爲。過度的性生活消費的是精，也就是通過骨髓、腦髓的腎臟收藏的人體奉生之本，造血之源。過度消耗精力會導致骨髓空洞、腦髓不滿、生命提前老化、死亡。
3、過度的性生活不僅會損害身體的動力，還會損害情志，精神衰退，意志弱，猶豫不決，優柔寡斷，脾氣暴躁，懷疑恐懼。有什麼事情，急躁，退縮，缺乏耐心和恆心，缺乏必勝的自信和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
4、過度的性生活會影響智力，明顯破壞記憶力和思維能力，學習能力不從心和學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。過度的性生活行爲通過捷徑提取人體儲備能源，人體在突發事故時無法啓動應急措施，繁殖了很多慢性病，久久不愈，與時俱進。
6、過度的性生活預先透支人體的生氣，大幅度降低人體的生育能力，即使種子還沒有生氣，播種耕種的根發芽開花的結果也不可避免地枯萎，沒有活力。過度的性生活不是無法忍受的，只要有堅定的自信和必勝的勇氣，心靈清潔，腎臟就會穩定，神不妄動，精不妄動。培養向上的情操，理所當然地通過事情，自由旋轉，明確安全。
