女性腎虛怎麼辦？腎虛困擾着很多人，很多女性也是如此。腎虛影響身體健康甚至日常生活。女性腎虛怎麼辦？下面的小系列會告訴你。
一、女性腎虛的原因
1.女性腎中精氣不足，女性特有的月經、懷孕和哺乳期容易導致腎虛。
2.女性的免疫力低於男性，一些自身免疫性疾病在中青年女性中發病率最高。免疫系統受損後，腎臟必然受損。
3.由於女性尿道寬直，直接通向膀胱，容易引起感染。如果感染得不到控制，也會逆向導致腎炎。因此，女性生來就是腎病的高發人羣。
4.當人們承受過大的壓力或過度勞累時，身體會分泌一些有害物質，導致身體免疫力下降，影響一些系統的正常功能，可能形成腎虛等症狀。
5.環境污染也是女性腎臟缺乏的一個因素，如長期不通風的空調環境中，吸氧量不能滿足要求。空氣中二氧化碳、有毒粉塵等有害物質含量過高，會導致腎臟等器官免疫功能下降。
6.在飲食方面，女性往往注重體型，飲食選擇過於偏食，容易導致營養不良。有些女性也熱衷於菸酒，這會影響腎臟等功能。
7.女性容易多愁善感，情緒不穩定，長處抑鬱，身體免疫力也受到影響。
8.一些年輕女性腎虛患者可能與糖尿病的年輕化有關。糖尿病是由中醫陰津不足、內熱積盛引起的。當糖尿病發展到中後期時，它會損害腎陰，形成腎陰虛，甚至在疾病的後期損害腎陽。
二、女性腎虛怎麼辦？
1.經常打太極拳。練習太極拳，最好在清晨在空氣清新的公園、樹下和水邊進行。
2.每天自我按摩腰部：搓手掌，直到手掌熱，分別放在腰部兩側，手掌到皮膚，上下按摩腰部，直到熱。早晚一次，每次大約200次。
3.每天搓腳心：雙手搓熱後，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。
4.每天做肛門收縮運動：全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做肛門收縮運動，吸氣時放鬆，重複約30次。
5.每天做一套簡單的體操(有時間可以連續做很多次):
(1)雙腳平行，雙腳與肩寬平行，直視前方，雙臂自然下垂，雙掌貼在褲縫上，手指自然張開。提起腳跟，連續呼吸9次。
(2)腳跟落地，吸氣，慢慢彎曲膝蓋蹲下，雙手背部逐漸向前轉動，虎口對腳踝；當你的手靠近地面時，用力抓成拳頭(意思是抓東西)，吸足氣。
(3)屏住呼吸，站起來，雙手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體挺直，手臂扭曲，拳頭向前，肘部從兩側擠壓軟肋，同時提起身體和腳跟，擡起肛門呼吸。
三、女性腎虛十大症狀
1.腰痠腿痛:腎精不足導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣吸收減少，骨骼失養，常使腰膝痠軟。
2.月經過多:腎主生殖，腎虛 女性泌尿生殖異常、痛經、月經不調、月經過多。
3.夜尿頻：虛，下元不固，不能限制尿液，小便不泄，導致夜尿頻。
4.失眠多夢:腎陰虛的女性容易煩躁，難以集中注意力。如果晚上陰氣不能內收，會導致失眠多夢，睡眠質量低。
5.怕冷：中醫認爲這些都是腎虛引起的，腎虛一般副交感神經亢進，導致心跳減慢，血壓下降，基礎體溫較低。
6.脫髮白髮：腎精導致氣血不足、內分泌失調、免疫功能下降、早衰、大量脫髮、白髮。
7.眼臉浮腫：腎主水，腎虛則水代謝不良，水道堵塞，皮膚溢出，水腫最明顯。
8.白帶清稀：腎主生殖，腎虛則女性泌尿生殖系統異常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
9.性慾冷淡:腎精不足導致卵巢失養、內分泌功能障礙、雌激素分泌下降，女性性慾低下。
