補鈣的食材可謂是五花八門，但針對寶寶而言，由於其胃腸還處在發育過程，消化吸收吸收工作能力還不強，因而要挑選便於吸收的食材給寶寶補鈣。
給寶寶補鈣的八類日常食品類
1：魚肝油說到補鈣
媽媽們第一反應基本上全是魚肝油。這是由於魚肝油帶有豐富多彩的維生素A和D，而維生素D能推動鈣的吸收，因而魚肝油對補鈣有顯着功效。但要留意的是，魚肝油帶有較多維A，而維A是能夠在身體堆積的，超出一定使用量就很有可能造成維A中毒了，因此 魚肝油不可以天天吃
2：豆類食品
豆製品大部分豆類食品都帶有豐富多彩的鈣，且黃豆非常容易被身體吸收。但特別注意的是，一歲之後的兒童纔可以每天喝豆漿，並且一次不可以喝得太多，以防蛋白質過敏。
3：蔬菜水果
墨綠色有葉蔬菜水果多種多樣青菜都含有鈣，並且蔬菜有利於寶寶腸道蠕動促消化。因此 寶寶應當多吃不一樣的青菜，如西蘭花、羽衣甘藍葉、蕪箐洋白菜及其介菜等。
4：牛乳
牛乳被覺得是補鈣的最好食品類。牛奶營養豐富多彩，是身體鈣的最好來源於，並且鈣磷佔比十分適度，有利於鈣的吸收。故牛乳被稱作最"貼近極致的食品類"，最理想化的生態食品。
5：乳酪
乳酪是乳製品抑制而成的，因而含鈣十分高，並且非常容易被寶寶吸收。乳酪和牛乳的鈣成分比可以達到6：1。
6：紫菜
紫菜除開含有鈣，也有豐富多彩的碘。碘有利於甲狀腺素偏高生成。除此之外紫菜還帶有高品質的蛋白和不飽和脂肪。
7：蝦米皮
蝦米皮除開帶有豐富多彩的鈣，還含有蛋白和礦物。蝦米皮有"鈣庫"之稱，是缺少鈣者補鈣較好方式，常用蝦米皮給寶寶做些寶寶輔食是補鈣好方法。
8：果汁
果汁不但含有鈣，還含有維生素C、磷、鉀等營養元素，是補鈣的新鮮水果之一。
給寶寶補鈣的五大常見問題
補鈣與此同時特別注意日常飲食搭配 西蘭花、芥藍菜、春筍、圓蔥、萵筍等都帶有很多鹽酸，鹽酸非常容易與鈣元素融合而危害吸收。因此 ，補鈣期內最好是把蔬菜水果放進開水中燙下或者在餐前2鐘頭或餐後3-4鐘頭服用鈣中藥製劑。假如將鈣中藥製劑混入食材中只有吸收20%，因而，補鈣要與每頓飯間距三十分鐘之上，也不必跟奶混在一起。
補鈣需酌情考慮適當切忌過多 補鈣還要適當，並不是愈多愈好。嬰兒每日應攝取的鈣量約爲400mg，假如攝取的鈣量超出規範太多，很有可能會造成嚴重便祕，乃至影響別的營養元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和運用，還很有可能造成腎、心腦血管病等人體器官機構產生鈣堆積，如造成結石的潛在性風險等。
挑選合適寶寶的鈣中藥製劑 給寶寶挑選補鐵劑要遵循“五高一低”標準：含鈣高，溶解性高，溶出度高，腸胃吸收度提高，安全係數高，重金屬超標成分低，歷經很多年臨牀醫學認證的少年兒童補鈣商品蓋笛欣（棘籽碳酸氫鈣泡騰顆粒物）便是該類鈣元素的意味着，更爲合適嬰兒填補。 最先，碳酸氫鈣的含鈣達到40%，較大優點便是服用一樣淨重的鈣，攝取的鈣元素會大量，進而降低了小孩的腸胃壓力；次之，泡騰片劑型融解快速，溶解性更加易吸收，從來源於上看，礦源碳酸氫鈣防止了重金屬污染的難題，比照來源於海洋動物及其小動物人體骨骼的鈣源，更爲安全性；第三，歷經改進後的泡騰加工工藝溶解性高，融解後呈酸性，有利於寶寶腸胃吸收，對寶寶的柔嫩小胃無一切刺激性，在其中的枸櫞酸成分還防止了肚脹、尿結石、嚴重便祕難題，對嬰兒而言更爲安全性。
補鈣的與此同時填補維生素AD 據有關數據信息表明，許多 小孩真真正正缺的並不是鈣只是維生素D。維生素D的功效是確保鈣被腸胃充足吸收，與此同時確保身體的鈣不容易從小便裏外流。假如維生素D量不足，便會主要表現爲“缺少鈣”。此外，維生素A對推動嬰兒人體骨骼生長髮育實際意義重特大，假如欠缺會導致骨垢線端成骨阻礙，會使小孩生長遲緩。因而，兒保醫師提議媽媽們從寶寶出世15天起，每日填補伊可新維生素AD滴劑而且堅持不懈到3歲。AD同補，營養成分全方位平衡，不但能夠推動鈣元素吸收，還能提高寶寶本身的抵抗能力。
鈣鋅切忌一同填補 假如將鈣和鋅混和一起服用，儘管鋅不容易影響鈣的吸收，但鈣能減少鋅的吸收，故二者同用事實上只充分發揮了補鈣的功效，補鐵的作用因受抑止而沒法顯現出來。因而，一定要將二者分離服用，例如遲早服用補鐵劑，下午服用鋅中藥製劑，二者間距最少3鐘頭。 在這個“全員補鈣”的時期，爸爸媽媽應當學好客觀看待用心辨別，纔可以爲寶寶“鈣”出一座身心健康古城堡！
