寶寶補鈣可以通過日常食物來攝入，除了鈣片的加成之外，促進鈣的吸收也很重要，補鈣食譜來得更加有效，那麼寶寶補鈣食物有哪些？下面本站小編帶來介紹。
寶寶補鈣食譜：魚菜米糊
原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。 製法：將米粉酌加清水浸軟，攪爲糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。可以給4個月以上的寶貝做一些吃。
寶寶補鈣食譜：蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。 製法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。 特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
寶寶補鈣食譜：蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麪粉、些許調味品等。 製法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料；自發麪粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
寶寶補鈣食譜：香香骨湯麪
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麪5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。 製法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍鬚麪下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽推勻即成。可爲正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血。
補鈣方法介紹
1.母乳以及奶製品
寶寶出生4個月之後的時間最適合補鈣，母乳、配方奶等奶製品是給0~3歲的孩子補鈣的最佳選擇。孩子滿4個月之後，可以添加富含鈣質的輔食，比如豆製品、魚肉等。
2.選擇合適鈣劑
口服鈣劑是補鈣劑中的首選。家長在選擇補鈣產品的時候，可以多選擇碳酸鈣等無機鈣，這些鈣有較高的含鈣量，並且入口即化，服用方便。此外，家長可以考慮選擇購買針對嬰兒推出的補鈣套裝，按照裏面的說明，定時定量給孩子使用。
3.注意維生素D攝取
補鈣同時也應注意VD攝入，效果更佳更有效。補充需適度，每天的最佳攝取量爲400~800單位。另外，多曬太陽可以幫助寶寶補充VD，但是沐浴陽光的時候要避免玻璃阻隔和暴曬過度。
