在寶寶成長的過程中，媽媽們都是會給寶寶補鈣補鋅，鈣能夠推動寶寶人體骨骼的生長髮育。實際上寶寶輔食之中也是有一些食材是鈣含量豐富多彩的。寶寶吃啥寶寶輔食補鈣補鋅效果非常的好呢？
寶寶補鈣補鋅應當多吃啥
含鈣量果汁
營養分析：橘子被稱作“療疾果類”，含有豐富多彩的維他命C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）果汁含有的鈣（300mg）等同於一杯牛奶中鈣的含量。
乾酪
營養分析：乾酪是一種由牛乳經發醇做成的，營養成分很高的食品類。乾酪中的酸鹽含有很多的鈣和磷，這種全是產生人體骨骼和牙的主要成分。
紫菜
紫菜除開含有鈣，也有豐富多彩的碘。碘有利於甲狀腺素偏高生成。除此之外紫菜還含有高品質的蛋白和不飽和脂肪。
綠葉蔬菜
100克油麥菜，含鈣達到153mg。不僅油麥菜，芥藍菜、西蘭花、包心菜、高麗菜都含有較高的鈣。
寶寶補鈣補鋅的錯誤觀念
補鈣補鋅便是多喂鈣片
服鈣片時要適當內服魚油等維他命D中藥製劑，或是讓小孩多日曬，不然，便是吃再多的鈣片，小孩仍然會缺少鈣。
年青爸爸媽媽自身選購鈣產品
有一些鈣產品含鈣很低，如鈣劑；有的含重金屬超標較多一些，如深海牡蠣殼鍛制的商品；有的對胃刺激大一點，如碳酸氫鈣。提議向相關專業醫生資詢，而且多聽清醫師講的大道理，隨後才選購。不必輕信身邊人的工作經驗，而要依據寶寶的狀況去給他們補鈣補鋅。
