如果出現了積食的現象，重視有效的調理方法，尤其是飲食結構的調整，每天都應該要保持良好的生活習慣。且要重視營養的補充，每天都要有足夠的鋅元素，鈣元素等微量元素。要是積食比較嚴重，自己不能夠盲目處理。那積食了怎麼辦速解法？
積食了怎麼辦速解法
1、少吃。
積食大多是由於人們吃撐了惹的禍，它發作的時候食物在胃腸道里流動的慢，導致擁堵了。所以這個時候，人們要控制住攝鹽量、飯量，這樣能減輕胃腸道的負擔。不餓的時候就不要強迫吃多。
2、輕運動。
輕運動如散步、慢跑、跳交誼舞等，能促進胃腸道蠕動，改善積食症狀。覺得吃撐不消化時可以在飯後和家人散散步、逛逛街，或許跟冤家到公園裏跳半小時交誼舞。切忌一吃飽就躺下。
3、揉摩。
在胃部左近用手掌心或掌根順時針輕摩30下，每天1~2次，摩推後胃脘部會覺得酣暢不少。
積食有什麼症狀
1、口氣臭穢。
如果感覺孩子口中味道最近變得非常大，則比較有可能是積食。情況嚴重的孩子還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。這種情況，要考慮積食的可能。
2、大便的頻次、質量改變。
有積食的孩子，大便的頻次會改變，會次數更多，但是每次粘膩不爽，味道很臭，甚至會腹瀉。而大便的臭味，在開始幾天會比較嚴重，然後會慢慢變得清稀，味道變成淡淡的腥臭。這種孩子還會肚子脹滿，不斷咕咕作響，如同有氣在串，同時會不斷排氣放屁，味道也會比較大。
其實每個人的腸胃吸收消化能力都不一樣，也有很多需要注意的事項，尤其在出現消化系統障礙的時候，特別容易導致脹氣，消化困難，積食的問題，給人們的生活帶來很大的負擔。大家要謹慎處理，不要經常吃垃圾食品，避免積食越來越明顯。
