寶寶良好的作息習慣，可以讓媽媽們更好的休息，而且對寶寶的成長也是有促進作用的。剛出生的寶寶睡眠時間是比較久的，而長大後會越來越貪玩，爲了避免出現睡顛倒的情況，需要及時規律他的作息。那麼多久開始調整嬰兒作息？
一般在寶寶3個月以後就需要慢慢的調整他的作息習慣了。但這時候寶寶還小，不可以過分的強制，在滿足寶寶生理需求的同時，多給他一點安全感，在保證寶寶吃飽的同時，讓他慢慢的入睡。而當寶寶到了6個月以後，要開始培養他自主入睡的習慣，不需要父母的安撫，會自然的睡去。當寶寶在臨睡前，不宜和他說話或者玩耍，也可以逐漸的減少餵奶的次數，讓他養成一覺睡到天亮的好習慣。
而作爲父母，需要觀察出寶寶是否有睡意了，如有的寶寶是揉眼睛，有的寶寶是打哈欠，捕捉到這些信號後媽媽們儘快的讓寶寶進入入睡的狀態，如果有需要再適當的進行安撫，不能讓寶寶養成需要抱着哄睡的習慣，對他的生物鐘和骨骼的發育都是不利的。寶寶的生物鐘必須符合滿足寶寶成長的需求。
