很多工作的媽媽們白天上班好像都沒有精神，一問才知道，原來自家的寶寶晚上不睡覺白天睡覺，出現了黑白顛倒的症狀，媽媽們只能陪着寶寶玩，導致白天沒什麼精神。我們今天就來看看滿月的寶寶出現黑白顛倒怎麼辦吧。
首先媽媽們要知道，這是需要慢慢調整寶寶的睡眠狀態的一個過程，不能夠一蹴而就。爲了調整寶寶的睡眠狀態，媽媽媽最好白天在寶寶睡覺的時候把寶寶叫醒，讓寶寶多玩一會兒，帶寶寶出去消耗寶寶的體力，讓寶寶感到疲憊，這樣子寶寶晚上就能夠睡得更好了。
在晚上睡覺的時候，媽媽也要爲寶寶創造一個舒適的安睡環境，最好在睡前給寶寶吃飽，防止寶寶在夜中飢餓清醒過來。然後晚上睡覺的時候要特別安靜，關上燈，讓寶寶知道是睡覺的時候。這樣子能夠培養寶寶白天和黑夜的意識，讓寶寶知道白天應該玩，晚上應該睡覺。
最後，媽媽要注意，晚上在寶寶睡覺的時候不要去打擾寶寶，白天寶寶睡覺的時候，可以不用特意控制自己的音量，特意爲寶寶去營造一個睡眠的環境，可以適當的那個拉開窗簾，讓寶寶明白這是白天。
