母乳少吃什麼才能多

母乳餵養在我國越來越提倡，而且使用母乳餵養的寶寶身體會比奶粉餵養的寶寶更加健康，所以很多寶媽都會使用母乳餵養。但是有些寶媽有母乳少的情況存在，害怕寶寶攝取不到充足營養，那麼母乳少吃什麼才能多？

母乳少時可以吃增奶的食物裏讓母乳量增加的，最常見的增奶食物就是鯽魚湯了。鯽魚湯有着豐富的營養價值，可以讓奶水快速增加，如果母乳量較少，那麼在平時就需要多吃一些湯水類食物，這樣就可以讓母乳量更大。

除了鯽魚湯之外，寶媽在平時還可以喝豬腳湯，寶媽可以將黃花菜和豬腳燉煮在一起，這款湯品也有下奶的功效，能夠讓寶媽的母乳量快速增加，而且還可以讓母乳質量提高。另外寶媽還可以多吃一些花生，豆腐等，都可以讓母乳增加。

青木瓜排骨湯也特別適合母乳少的寶媽喝，木瓜很多人都不陌生，它有着豐胸的功效，其實它下奶的功效也相當顯著，寶媽可以將木瓜和排骨熬煮在一起，然後只需要適當的加一些食鹽就可以了，這樣製作出來的湯品下奶效果十分不錯。