雖然說現在很多的配方奶粉也是做得很不錯，能夠給寶寶們提供生長髮育需要的營養物質，但是，對於寶寶來說，最好的奶水莫過於就是媽媽的母乳了。那麼，我們怎麼才能讓母乳有營養呢？
1.多吃有營養的食物，特別是發物也可以。因爲母乳是需要媽媽們吸收完營養物質之後進一步轉化的，如果寶媽的營養不足以提供身體的消耗的話，那麼就不能很好地保證母乳的營養了，甚至還會減少母乳了。所以，哺乳期的媽媽要多喝一些進補的湯湯水水，比如花生豬蹄湯之類的，
2.媽媽在哺乳期間不可以亂吃藥。不僅僅是在孕期不可以不遵醫囑就吃藥，因爲這時候有可能會使得藥物影響到母乳，甚至藥物殘留在母乳裏面，這樣的母乳質量是不可以保證的。
3.哺乳期間的寶媽還需要保持心情愉悅。如果是長期心情鬱悶或者是煩躁的話，對於母乳的產生會有負面影響的，甚至會使得不到斷奶的時候就出現回奶的了。
一般哺乳期最好是保證在半年以上，這樣對於寶寶的成長也是有好處的。但是，如果實在沒有母乳的話，用配方奶粉替代也是可以的，很多寶寶也是吃奶粉長大的呢。
