微量元素是人體必需的元素，每一種微量元素都是不可缺少的。當身體缺乏某種物質的時候，就會出現一些症狀來提醒人們，只有瞭解它們的訊息，及時的補充這些物質，才能維持身體的健康。下面，，媽網百科介紹微量元素缺乏的症狀。
1、當缺乏維生素C時
出現牙齦出血症狀，嚴重者可出現壞血病、倦怠、全身乏力、精神抑鬱、面色蒼白、輕度貧血等症狀。維生素C可以從食物中獲取，例如綠葉類的蔬菜或豆類菜，蘋果、葡萄、檸檬、橙子、草莓等水果中都含有維生素C。
2、當缺乏維生素D時
會出現佝僂病或骨軟化症狀，也有骨痛、肌無力、肌肉痙攣的症狀。因維生素D可以促進骨骼的生長，幫助腸道內鈣質的吸收，所人體的免疫系統也有好處，老年人和兒童都需要維生素D，最好的補充方法是曬太陽。
3、當缺乏維生素A時
會出現口腔潰瘍，容易感冒和感染的症狀，頭皮容易產生頭皮屑。維生素A能夠起到抗炎效果，還有保持皮膚健康的功能，可以從動物肝臟、雞蛋、奶酪和酸奶中提取。
4、當缺乏維生素B12時
會出現舌頭痛，口鼻皮膚乾燥的症狀，因維生素B12可以保持皮膚、眼睛的健康，所以補充也要及時，一般牛奶、雞蛋、大米、瘦肉裏面都可以攝入。
5、當缺乏鋅元素時
會出現皮膚瘙癢，傷口癒合也會減慢，指甲上面出現白點。可以從堅果類食物、穀類食物、螃蟹等食物中獲取。
6、當缺乏曬元素時
會出現頻繁感染，經常生病的情況。補充方法較少，可以聽從醫生的安排，通過藥物治療。
