隨着生活的水平在不斷的提高，但是亞健康也成爲目前相對來說較爲嚴重的問題。便祕就是一直普遍的存在各類人羣中，比如高中生，上班族等等。高中生也是每天一直坐着，沒有運動量。上班族更是一直坐在電腦前面。那缺什麼微量元素會便祕呢？
便祕的主要原因還是腸胃不好造成的，腸胃蠕動減弱，和微量元素沒有很大的關係，就比如上班族和學生，一天都不運動。腸胃的消化系統就會減弱；在吃飯方面，比如不喜歡吃蔬菜水果。其實蔬菜水果中的膳食纖維對腸胃的蠕動幫助非常大。
便祕就是一週去廁所的大便次數少於三次，並且特別難受，不能解決出來。長期便祕就是體內的毒素不能排除，可能引起多種疾病，比如心情煩躁，工作效率低下，記憶力減退，引起痔瘡等。都聽過一句這樣的話，大便一天不去，就等於在消化一遍，所以要正確的認識便祕以及治療方法。
要學會合理的治療便祕，如果長時間的便祕會對身體產生極大的危害。在飲食方面要注意多吃含纖維素和膳食纖維多的蔬菜，比如芹菜，胡蘿蔔等。還有生活中要養成經常運動，不要長時間久坐。久坐不僅可以造成便祕，時間長了可能會引起痔瘡。每天早晚喝一杯白開水也有助於消化。
