有很多人在餵奶以後乳房就會有異常，要麼變小，要麼下垂，這樣的情況會讓女性感覺有些不舒服，而且，在穿衣的時候效果也會變得很差，所以，她們希望能夠選擇合適的方式來改善哺乳後下垂，那麼，哺乳後下垂怎麼辦？
1、做健胸操。這是比較經濟而且也是效果比較好的一種方法，在產後要對胸部進行肌肉訓練，這樣的訓練可以讓乳房看起來更爲堅挺、結實很多，自然也會變得豐滿很多，但是，這個健胸操需要很長時間堅持運動才能夠看到效果，所以，做這個必須要有堅持做的想法纔可以。
2、吃豐胸的食物。這可以說是很多人都知道的辦法，而目前豐胸的食物也特別多，最常見的就是通過吃木瓜來豐胸，而木瓜搭配上雞肉一起來燉效果才更好，選擇的木瓜最好是青木瓜。
3、選擇合適的胸罩。從哺乳的時候必須要堅持戴着胸罩纔可以，如果不帶的話會讓乳房的重量比較重而出現下垂，但是，在穿胸罩的時候一定要選擇大小適合自己的，而且，最好要選擇有鋼圈的，這樣才能夠起到托住胸部的效果。
