每位家長都會特別注意孩子的個人衛生，都希望孩子能夠養成講衛生的好習慣，無論是從生活方面還是飲食方面來說，都希望能夠保持乾淨整潔，那麼，現在我們要來了解的是幼兒睡眠衛生要注意些什麼？
科學的睡眠衛生包括下述幾方面的內容：
1、臥室安靜、整潔、舒適，光線、色彩、溫度適宜。
2、牀是睡覺的專用場所，除睡覺外，不在牀上進行任何與睡眠無關的活動，如：看書看報、上網玩遊戲、看電視聽廣播、煲電話粥等等。
3、生活規律，心情平靜，不大喜大悲，患得患失。白天工作充實，適度運動與鍛鍊。睡前二小時儘量避免高強度活動與深投入工作。
4、有一定的睡意後才上牀。切忌早早上牀等待睡意降臨。
5、睡眠時間相對固定，定時作息。無論當晚何時入睡以及睡眠質量是否滿意，早上都應準時起牀。這樣有利於建立恆定的睡眠―覺醒生物節律。切忌以延長起牀時間來補充夜間睡眠不足。
6、傍晚以後禁菸禁酒，不泡茶不喝咖啡。如有失眠，白天也最好注意做到這些。
7、睡前三小時切忌大吃大喝。睡前一杯熱牛奶也應要注意適量，否則可能會因膀胱尿脹而早醒。
