春節期間孩子吃了很多好吃的，肚子容易到致傷食吃飯沒有胃口。這樣容易增加孩子胃和腎臟的負擔。需要的是調節飲食合理均衡的飲食，那麼該如何讓寶寶消食呢，下面本站小編就來和大家說一說。
飲食均衡
在春季多吃一些水果，不僅可以補充寶貝體內的維生素，還能起到降火的作用。寶貝消化不良、上火後，可以吃香蕉、蘋果、柚子、梨等下火的水果。除了水果，還可以適當增加膳食纖維的攝入，水果蔬菜和豆制食品，富含營養維生素，對孩子的大腦和體格的生長髮育大有益處。
對於腸胃本身消化不好的孩子來說，一些奶製品過年期間一定要準備的，比如一些富含益生菌、膳食纖維的奶粉，新年助力寶寶的腸胃消化。
按摩消食
寶寶積食或消化不良，媽媽可以給孩子按摩。按摩是兒科常見的治療方法，因爲按摩的部位爲脊椎，也被稱爲“捏脊”，可以治療多種常見疾病，包括小孩厭食、腹痛、嘔吐、便祕以及小孩脾氣急躁、睡不踏實、愛哭鬧等。
運動消食
適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助於消化。過年吃多了，不妨帶寶寶到戶外活動，既有利於健康，又能促進親子感情。
戶外活動。帶寶寶到公園跑步、打球，稍微大點的寶寶可以騎騎自行車。冬天選擇陽光明媚天氣，帶寶寶到戶外曬太陽活動一下，每天半小時到一小時就足夠了。或者選擇飯後散步，寶寶吃飽了，要讓寶寶活動活動，不要一吃飽就坐着或睡着，飯後去散散步有助於消化。
1.吃不香
積食的寶寶容易食慾不振，吃了兩口食就不想吃了;同時，還可能會伴隨肚脹或肚疼的現象。
2.睡不好
寶寶若發生了積食，睡覺的時候容易輾轉發側，睡得不安穩。稍小些的寶寶，甚至會哭鬧一番。
3.有味道
積食的寶寶通常口腔有異味，稍帶酸腐味兒;有時候，積食也會導致寶寶便祕或腹瀉，大便聞着很臭。
4.顏色怪
積食寶寶的舌苔會變得白且厚，有的是舌頭中間有硬幣大的厚舌苔，有的是整個舌頭變得又厚又膩。
寶寶脾胃較弱
寶寶的脾胃功能發育不完善，也就是中醫所說的“脾胃虛”。當寶寶吃了過多的食物，或者吃了難笑話的食物，就會引起食物堆積難消化，進而引發腹脹滿等病症。
2.餵養方式不當
母乳餵養的媽媽未忌口，吃了味重的食物;或是寶寶吃多了肉食、辛辣的食物，這些都有可能會導致寶寶積食問題的發生。同時，寶寶膳食搭配不合理，常吃一種食物，也會導致積食。
3.寶寶自制力差
3歲之內的寶寶自我控制能力較差，見到自己喜歡吃的就會不停嘴。尤其是一到逢年過節，寶寶一看到美味佳餚就“繳械投降”了。另外，寶寶日常缺乏運動鍛鍊，也易易發積食的哦。
