宅在家裏也要不錯過孩子的發育期,雖然疫情不能出門,父母可以讓孩子補充營養的同時,多運動增強體質,讓孩子發育不落下,宅在家裏怎麼讓孩子長得快?怎麼不錯過孩子的發育期?下面本站帶來介紹。
春始屬木,水可養“木”,
所以雨水一落,
加速了萬物的生機勃發,
所以雨水節氣也是孩子生長髮育加快的時機。
但是疫情讓孩子們出不了門,
不能像以前一樣,接天氣,踩地氣,
那麼孩子就不能接受天地之氣的滋養了嗎?
事實上,我們還可以在家裏作很多事情,
讓孩子抓住這個生長髮育的黃金期。
1、早起
和冬天不一樣,
春天的太陽升得早,
養生與天地同頻,
就能得到天地之氣的滋養,
所以春天是不能做小懶貓的,
天一亮(7點多)就要和孩子一起牀了。
從睡到醒是人體陰陽轉換的一個過程,
不能太猛,我們可以用一個小遊戲,
給這個過程來個緩衝
——比比誰伸的懶腰大。
別小看伸懶腰這個常見小動作,
上臂使勁往上伸,
是一種最自然的拉筋,
起到疏肝的作用,
而由於上肢、上體的活動,
能使更多的含氧的血液供給大腦,
使人頓時感到清醒舒適。
可以把懶腰伸得更誇張一點,
和孩子比比,誰的懶腰伸得大!
如果時間充裕,
還可以加一個“擀麪皮”的遊戲。
讓孩子扮演麪皮,
用手在他後背像拿着擀麪杖擀麪皮一樣,
豎着搓後背,
如果真能用上擀麪杖就更好了。
後背屬陽,縱向的督脈、膀胱經,
都是人體重要的陽脈,
還可以順便橫搓搓到上面的兩個肺俞穴,
增加人體抵抗力,
搓到命門穴、腎俞,固本培養,
讓陽氣更好地生髮。
2、防寒
雨水季節,天氣變化不定,忽冷忽熱,
孩子天天閉門不出,
雖然減少了很多的受寒機會,
但也不是萬無一失的。
要注意:
開窗通風的時候一定要讓孩子到另一間屋子。
不要讓孩子靠着牆壁、光腳踩地。
運動起來換上薄一點的上衣,
褲子可以穿得稍厚些。
3、運動
春天的運動非常重要,
既能把儲存一冬的污濁之氣發散出去,
又有利於陽氣的生髮。
但是,宅在家裏運動太難了,
跑吧,跑不開,
蹦吧,鄰居來找,
對於大一點的娃可以做些帶技巧的運動,
如踢毽,打乒乓球……,
小一點的孩子怎麼辦呢?
這裏給大家推薦一個充滿激情的運動遊戲
——枕頭大戰。
各選一個枕頭當武器,互相打鬧,
一定會讓孩子興奮得停不下來,
大人也能去處心裏的煩悶。
4、曬太陽
雨水期間降水變多,太陽好的時候,
可以讓孩子到家裏陽光最充足的地方曬一曬背,
這是個去除體內寒溼的好方法,
還可以把被褥、毛巾、衣服……拿出來曬曬。
5、唱歌
春季重養肝,唱歌是養肝的好方法,
在愉悅身心的同時又能使肝氣抒發,
改善肝氣鬱結的症狀。
6、學習正念
春天最忌發怒,
怒氣一發,則氣逆而不順,
春天也忌殺伐,
批評也要適度,儘量正面引導。
但這件事實際做起來就不那麼簡單了,
常常會情緒失控。
怎麼辦呢?
那就讓我們一起學一學“正念”吧,
如果我們能在日常生活中,
有多一些迴歸正念的機會,
身心狀態一定能提升到一個新的層次。
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