每一位爸爸媽媽都期待自身的小寶寶能夠身心健康聰慧，除開有效的飲食搭配，寶寶一樣必須 健身運動來讓自身健康成長。假如你的小寶寶幾乎都還沒做了嬰兒操，那麼要趕快從今天開始了，事實上，堅持不懈做嬰兒操可使你的小寶寶基本的、潛意識的、無紀律的動作，逐步完善和發展趨勢分裂爲有目地的融洽動作，爲邏輯思維能力奠定基礎。訓煉嬰兒做運動時何不放點舒緩的音樂，使你的小寶寶觸碰高維空間，推動左腦右腦均衡發展趨勢，進而推動他的大腦發育。
預備逐漸
要提示你的是，給寶寶做嬰兒操要在他喝奶後1小時和喝奶前三十分鐘開展，每日一次。
OK，如今做一下準備工作，最先要維持室內空氣質量新鮮，溫度不少於18℃。假如便捷得話，最好是放點舒緩的音樂，我覺得寶寶胎教時的歌曲他會更瞭解一些。將你的小寶寶放到稍硬的板牀或桌子上，上邊鋪好軟墊，撤去嬰兒的包囊和尿不溼。
嬰兒操動作
第一套
第一節熱身運動：按摩全身
預備姿勢：讓嬰兒當然釋放壓力平臥
動作：
1、一、二、三、四，成人握住嬰兒兩手腕子，從手腕子往上推拿4下到肩。
2、五、六、七、八，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝往上推拿4下到大腳部。
3、二、二、三、四，自乳房至腹腔開展推拿，技巧呈環狀。
4、五、六、七、八，動作同二、二、三、四。
第二節伸曲腕關節及雙臂平舉健身運動
預備姿勢：成人雙手握住嬰兒雙手手腕。
動作：
1、一雙臂側平舉。
2、二將雙臂腕關節彎折，兩手放置胸口。
3、三將雙臂上舉直伸。
4、四復原。
5、五、六、七、八動作同一、二、三、四。
第二個八呼動作同第一個八呼。
第三節雙臂胸口交叉式及肩關節脫位健身運動
預備姿勢：跟上面一樣節
動作：
1、一、二兩臂側平舉。
2、三、四兩臂胸口交叉式。
3、五、六將右臂彎折接近人體，由內向型外做迴轉動作。
4、七、八將右臂彎折接近人體，由內向型外做迴轉動作。
第二個八呼同第一個八呼。
第四節伸曲膝關節
預備姿勢：第一個八呼，成人右手握住嬰兒左踝部，左手握住左足前掌。第二個八呼，成人右手握住嬰兒有腳踝部，左手握住足前掌。
動作：
1、一、二、三、四，以左足膝關節爲軸。向外轉動四次。
2、五、六、七、八，以左足膝關節爲軸，向旋轉四次。
3、二、二、三、四，以右足膝關節爲軸，向外轉動四次。
4、五、六、七、八，以右足膝關節爲軸，向旋轉四次。
第五節兩腿輪着伸曲及迴轉健身運動
預備姿勢：成人握住嬰兒膝關節上端。
動作：
1、一、二，伸曲嬰兒左腳骨關節。
2、三、四伸曲嬰兒右腳骨關節。
3、五、六將嬰兒左膝蓋骨彎折，左大腿根部挨近體能測試由內向型外迴轉。
4、七、八，將嬰兒右膝蓋骨彎折，右大腿根部挨近體能測試由內向型外迴轉。
第二個八呼動作同第一個八呼。
第六節屈腿健身運動
預備姿勢：將嬰兒兩腿部挺直放置，成人握住嬰兒兩膝蓋骨處。
動作：
1、一、二，將兩腿平舉與人體成斜角。
2、三、四，復原。
3、五、六、七、八，動作同一、二、三、四。
第二個八呼動作同第一個八呼。
第七節仰頭健身運動
預備姿勢：嬰兒側臥於牀邊，成人在嬰兒背後兩手扶拖拉機嬰兒兩肘。
動作：
1、一、二雙手坐落於胸下。三、四、五、六使嬰兒頭慢慢伸出。
2、七、八復原。
第二個八呼動作同第一個八呼。
第八節翻盤健身運動
預備姿勢：嬰兒平臥。
動作：
1、一、二、三、四成人握住嬰兒左上臂輕輕地翻向右邊。
2、五、六、七、八復原。
3、二、二、三、四成人握嬰兒右手臂輕輕地翻向左邊。
4、五、六、七、八復原。
第二套：46個月的嬰兒操
46個月要加強戶外主題活動，每日應做到2鐘頭之上。在被動操的基本上能夠加主動操。主動操是在父母幫助下視小孩生長髮育狀況慢慢學習培訓和進行的，當小孩不肯做時幹萬不能湊合，工作能力達不上時不能揠苗助長，總而言之要有充足的善心和細心，還需要有科學研究的方式 。具體方法以下：
一般嬰兒到6個月之上8貞操纔可做全，因而務必在做被動操的基本上，一節一節逐漸提升，不能性情急躁。小孩喜愛身體健身運動，能推動身體生長髮育。根據健身運動可提升胃口，促進睡眠，還可使小孩心情愉快。
1、讓嬰兒兩手把握住成年人雙手大拇指，趕緊後提拉緊緻嬰兒手臂協助他起身，躺下來，反覆4次。伴隨着小孩慢慢長大，可訓練提貨單臀起身；
2、橋型動作。嬰兒平臥時，成年人右手託嬰兒腹部，左手按着雙踝部使其離不了牀體。共2拍，反覆8次；
3、扶肘跪立。把握住嬰兒雙側肘關節，使嬰兒從俯臥位起止跪立位。隨後再修復俯臥位，反覆4次；
4、後曲健身運動。嬰兒俯臥位，成年人握住嬰兒兩小腿肚並提到，使嬰兒手掌心、臉頰觸碰牀體再放平恢復正常，反覆4次；
5、扶肘站起。嬰兒俯臥位，握住兩肘使嬰兒至跪立位，再至站起位，隨後在跪立，平臥躺下來，反覆4次；
6、獨立前伸動作。嬰兒靠着物件站直，成年人一手扶腰，一手扶拖拉機膝，使其前伸撿小玩具，隨後再返回站立位，反覆4次。
跳躍運動。扶着嬰兒雙側腋窩下使其站起，隨後將嬰兒提離牀體再學會放下，可反覆8次
第三套
第一節主題活動：按提前準備摩全身上下
預備姿勢：讓嬰兒當然釋放壓力平臥
動作：
1、一、二、三、四，成人握住嬰兒兩手腕子，從手腕子往上推拿4下到肩。
2、五、六、七、八，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝往上推拿4下到大腳部。
3、二、二、三、四，自乳房至腹腔開展推拿，技巧呈環狀。
4、五、六、七、八，動作同二、二、三、四。
第二節伸曲腕關節及雙臂平舉健身運動
預備姿勢：成人雙手握住嬰兒雙手手腕。
動作：
1、一雙臂側平舉
2、二將雙臂腕關節彎折，兩手放置胸口。
3、三將雙臂上舉直伸。
4、四復原。
5、五、六、七、八動作同一、二、三、四。
第三節雙臂胸口交叉式及肩關節脫位健身運動
預備姿勢：跟上面一樣節
動作：
1、一、二兩臂側平舉。
2、三 、四兩臂胸口交叉式。
3、五、六將右臂彎折接近人體，由內向型外做迴轉動作。
4、七、八將右臂彎折接近人體，由內向型外做迴轉動作。
第四節伸曲膝關節
預備姿勢：第一個八呼，成人右手握住嬰兒左踝部，左手握住左足前掌。第二個八呼，成人右手握住嬰兒右踝部，左手握住足前掌。
動作：
1、一、二、三、四，以左足膝關節爲軸。向外轉動四次。
2、五、六、七、八，以左足膝關節爲軸，向旋轉四次。
3、二、二、三、四，以右足膝關節爲軸，向外轉動四次。
4、五、六、七、八，以右足膝關節爲軸，向旋轉四次。
第五節兩腿輪着伸曲及迴轉健身運動
預備姿勢：成人握住嬰兒膝關節上端。
動作：
1、一、二，伸曲嬰兒左腳骨關節。
2、三、四，伸曲嬰兒右腳骨關節。
3、五、六，將嬰兒左膝蓋骨彎折，左大腿根部挨近體能測試由內向型外迴轉。
4、七、八，將嬰兒右膝蓋骨彎折，右大腿根部挨近體能測試由內向型外迴轉。
第六節屈腿健身運動
預備姿勢：將嬰兒兩腿部挺直放置，成人臥住嬰兒兩膝蓋骨處。
動作：
1、一、二，將兩腿平舉與人體成斜角。
2、三、四，復原。
3、五、六、七、八，動作同一、二、三、四。
第七節爬行運動
預備姿勢：讓嬰兒平臥，雙臂往前伸，兩腿彎折，提前準備爬取，在嬰兒頭正前方約50-60cm處放一嬰兒喜愛的小玩具。
動作：
誘發嬰兒往前爬取拿小玩具，嬰兒爬不上時，成人按節奏感用兩手託嬰兒兩腳，輔助爬取。
第八節站起和走的健身運動
預備姿勢：平躺位時讓嬰兒雙手握住成人大拇指，成人雙手握住嬰兒手腕子。
動作：
1、一、二、三、四，把嬰兒拉成座位。
2、五、六、七、八，把嬰兒拉成站起。
3、二、二、三、四、五、六、八，門拉手往前走。
第九節撿取健身運動
預備姿勢：讓嬰兒靠成人胸站起，成人右手抱嬰兒兩膝，左手抱嬰兒腰腹，在嬰兒腳前30釐米上下放一小玩具。
動作：
1、一、二嬰兒仰身提前準備去拾小玩具。
2、三、四、五、六嬰兒仰身撿起小玩具。
3、七、八站起復原。
第十節跳躍運動
預備姿勢：嬰兒應對成人三十而立，成人兩手扶拖拉機嬰兒兩腋窩下。
動作：有節奏感的哈哈哈。成人將嬰兒輕輕地擡起顫動。
第十一節 蹲的健身運動
預備姿勢：讓嬰兒背對着成人，成人右手託嬰兒屁股，左手抱嬰兒腰腹。
動作：
1、一、二蹲下去；三、四復原。
2、五、六、七、八動作同一、二、三、四。
別忘記毫無疑問他的優異主要表現
你的動作一定要柔和，切勿生拉硬拽，讓小寶寶覺得不適感。如進行中小寶寶過度焦慮不安，心煩，可臨時緩做，待他清靜時再開展。假如你的寶寶生病了，就不必奢求他做運動了，等病癒後再修復做。噢，這簡直一個不容易的全過程，小寶寶做得很優異，那麼做完操後，你求抱抱、親親寶寶，說些表揚的話吧，一定會具有激勵功效。
