補鈣的最佳方法是什麼？
最好選擇含鈣豐富的食品進行補充。食物中含有最充鈣是純牛奶，純牛奶吃三四百毫升就足夠了。但是，嬰兒不能吃純牛奶。現在吃處方牛奶很多。
除了牛奶，大豆製品的鈣也很豐富。如果孩子吃牛奶拉肚子，可以用豆漿代替。吃豆漿時，也可以添加鈣片或其他含鈣量高的食物。以前，我國有豆代粉的處方，加入碳酸鈣，也能滿足孩子的發育。
其他比較大的孩子，油炸的蝦皮和魚刺，魚刺油炸後變脆，也可以補鈣。如果山區得不到這些，蛋殼也可以。蛋殼乾燥後，用麪杖磨碎給孩子吃也是補鈣的好方法。大孩子可以吃蔬菜，蔬菜鈣也很多。蔬菜的鈣比肉中的鈣多。所以，如果能多吃蔬菜的話，鈣也很豐富。
