孕期補鈣吃什麼鈣片

女性懷孕後，身體需要大量的營養，否則不利於胎兒發育，也影響女性自身健康。不過，任何營養物質的補充都需要適量，否則會過猶不及。在衆多營養物質中，鈣質是較爲重要的。那麼，女性孕期補鈣吃什麼鈣片好？

鈣片能夠幫助女性在孕期補充鈣質，有助於胎兒健康成長。不過市面上有很多鈣片，女性選擇鈣片時，要選擇含鈣量高、含維生素多的鈣片，且要注意鈣片的生產信息，如果生產信息不全，最好不要購買，否則可能會吃壞身體。

女性選擇鈣片時，最好選擇含有維生素D的複方鈣製劑，因爲維生素D能夠促進人體對鈣質的吸收，這對於不方便曬太陽的女性而言是極好的補鈣物品，這樣也可以不用去補充維生素D和魚肝油等物質。除了服用鈣片外，女性其實可以從飲食中攝取鈣質。

想要補充體內鈣質，女性平時飲食要多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，比如牛奶、豆腐、魚蝦、羊肉等。如果女性身體大量缺鈣，不僅會導致骨質疏鬆，也會影響胎兒發育，容易出現低血鈣、高血壓等疾病。所以女性在懷孕期間一定要注意給身體補鈣。