舌苔指的是人舌頭背上的一種物質。由食物殘渣，脫落的皮質，死亡的白細胞等組成。它的狀態表現了一個人的健康情況。正常人的舌苔，一般薄而不厚，色澤健康，分佈均勻。反之，即爲不健康的症狀。那麼，針對這一問題，我們該如何解決呢？
1、保持口腔衛生的整潔。吃完食物後，我們要記得漱口。特別是在刷牙時。要用牙刷的刷毛輕緩的清理舌苔上的垃圾。或者用衝牙器清洗即可。
2、讓胃氣不在沉積於胃部。健康的飲食，不要飲用過度的涼性或者熱性的食物，導致體內陰寒或者溼熱，引起胃部不適，胃氣的上浮，最後沉着於舌苔。造成舌苔的病變，這對身體的健康有很大的影響。
3、保持身心的愉悅。上火也會影響舌苔的狀態。多爲肝火旺盛，氣體浮躁，小便赤紅。最好是進行室外活動，適當的放鬆心情，又或者鍛鍊身體，以排汗的方式瀉火。來達到通體舒暢是效果。
4、多曬太陽。倘若體內陰氣過重，也會造成舌苔的異變。這就要求我們要保持體內陽氣充足，又要讓它處於一個平衡的狀態。
